5 نوشیدنی انرژی زا که در طول روز سرحالتان می کند

نوشیدنی ها علاوه بر تامین انرژی بدن، می توانند نقش مهمی در متابولیسم، تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن انسان ایفا کنند.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهد. مردم عادت دارند روز خود را با یک فنجان چای و قهوه آغاز کنند و باید دانست که یکی از بهترین راه هایی برای اینکه مواد معدنی و ویتامین های لازم به بدن برسد، جایگزین کردن چای صبحگاهی با نوشیدنی ها سالم و مقوی است.

در این گزارش 5 نوشیدنی مقوی و سالم را معرفی می کنیم که با جایگزین کردن آن به جای چای صبحگاهی می توانید روزی پرانرژی و همواره با تندرستی داشته باشید.

1- لیموناد

بی تردید لیموناد نخستین نوشیدنی است که می توانید به راحتی آن را جایگزین چای صبحگاهی کنید. لیموناد سوخت و ساز بدن (متابولیسم) را افزایش می دهد و باعث بهبود سیستم ایمنی بدنتان خواهد شد.

می توانید با افرودن موادی، چون زنجبیل، آناناس و برگ نعنا به لیموناد خود علاوه بر خوش طعم و دلچسب تر شدن، خواص آن را بیشتر کنید. این نوشیدنی بر کارکرد درست دستگاه گوارشی تاثیر مثبتی دارد و یبوست را درمان می کند.

2- نوشیدنی آلوئه ورا

امروزه دیگر همه از خواص شگفت انگیز آلوئه ورا با خبر هستند. این گیاه باعث حفظ انعطاف و افزایش شفافیت پوست می شود. اما شاید کمتر کسی بداند که آلوئه ورا علاوه بر خاصیت های فوق العاده ای که برای پوست دارد، می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.

نوشیدن یک لیوان آلوئه ورا با معده خالی می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. همچنین این نوشیدنی با بیماری های و عفونت های بدن مبارزه می کند، از همین رو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها می شود.

3- نوشیدنی هویج و چغندر

چغندر که در میان ایرانی ها به لبو هم شهرت دارد، دارای خواص بی نظیری است. مخلوط آب هویج و چغندر سرشار از ویتامین های A، C و E است همچنین این مخلوط میزان کافی آهن و کلسیم را به بدن می رساند. این نوشیدنی فوق العاده می تواند سیستم ایمنی را تقویت ;KN و التهابات بدن را کاهش دهد.

در صورتی که یک لیوان بزرگ از این مخلوط را جایگزین چای صبحگاهی کنید& در تمام طول روز شاهد انرژی کافی خواهید بود. سوخت و ساز در بدن منجر به تولید مواد زائد می شود و این مواد باید به طریقی از بدن دفع شود که به آن اصطلاحاً سم زدایی می گویند. این نوشیدنی یکی از بهترین موادی است که می تواند به بدن برای سم زدایی کمک کند.

4- چای سبز

چای سبز سرشار از بیواکتیوها، آنتی اکسیدان و پلی فنول هاست. این مواد سطح تخریب سلول ها در بدن را کاهش می دهد. تغییر سبک زندگی از نوشیدن چای سیاه و یا قهوه به چای سبز می تواند تاثیر شگرفی در سلامتی بدن داشته باشد.

چای سبز میزان کافئین کمتری دارد و تمرکز انسان را بهبود می بخشد. از دیرباز این چای در میان مردم به چای لاغری معروف شده است. می توانید با نوشیدن چای سبز امیدوار به کم کردن وزن اضافی خود باشید. با این حال، بهتر است چای سبز را بدون قند یا با کشمش و خرما میل کنید.

5- آب نارگیل

آب نارگیل دارای قند کم و در عوض سرشار از ملین و ویتامین است و می تواند بهترین جایگزین برای چای و قهوه در ابتدای روز باشد. این نوشیدنی بی حالی صبحگاهی را از بین می برد و انرژی کافی برای بدن در طول روز را تامین می کند. آب نارگیل نشاط آور و بسیار مغذی است. این نوشیدنی برای کاهش وزن و کنترل قند خون بسیار مفید است.