تنظیم فشار خون به وسیله مواد غذایی سالم

بسیاری از خوراکی ها و نوشیدنی ها باعث تنظیم فشار خون می شوند. در این مطلب در مورد ماده غذایی تنظیم کننده فشار خون صحبت شده است. طبق تحقیقاتی که انجام شده است، افرادی که شیر نمی نوشند از افرادی که بیشتر شیر می نوشند، بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار می گیرند. با نوشیدن شیر، فشار خون تنظیم می شود. این موضوع در یک مطالعه و تحقیقی که بر روی 8000 نفر در انستیتو ملی قلب، ریه و خون، انجام شده است، مشخص شده است. بسیاری از پژوهشگران بر این باور هستند که بسیاری از افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، دچار کمبود کلسیم در خون خود می باشند، برای همین باید به تنظیم فشار خون خودشون دقت بکنند. از این رو باید نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کلسیم را همیشه باید در نظر داشت. همچنین استفاده از مکمل های کلسیم و مواد غذایی سالم اثر بسیار خوبی در کاهش فشار خون دارد.

حفظ سلامت بدن با مواد غذایی سالم

افرادی که مستعد فشار خون بالا هستند با زیاده روی در استفاده از مواد غذایی شیرین، همانند عسل، خرما، ارده و دیگر چیزها و همچنین مواد غذایی دارای کلسیم؛ فشار خون بالایی پیدا خواهند کرد. این فشار خون بالا به این صورت خود را نشان می دهد که در گوش صدای همهمه شنیده می شود، جهش نبض، کشیدگی عروق، سردرد و فشار در سر و چشم و صورت قرمز می شود. همچنین گفته می شود، فردی با چنین علائمی، ممکن است دچار غلظت خون نیز باشد. اگر فرد دچار غلظت خون باشد مصرف داروهای مدر مانند هیدروکلروتیازید، فوروزماید و تریامترن اچ، باعث غلظت خون بیشتر و بدتر شدن حال وی می شوند. توصیه می شود افراد چاق و با فشار خون بالا، در فصول بهار از خوردن شیرینی پرهیز کنند و سعی کنند مواد غذایی ترش مزه را بیشتر مصرف کنند. از جمله این خوراکی های ترش مزه، زرشک، آلبالوی خشک، برگه زردآلو، لواشک طبیعی، آلو و دیگر مواد غذایی مشابه اینها، می باشند.