پیشگیری از زرد شدن دندان با روشهای خانگی و طبیعی

الو دکتر/ چگونه میتوان از زرد شدن دندان ها پیشگیری کرد؟ تغییر در رنگ دندان های شما بسیار کم و به تدریج رخ دهد. در نظر داشته باشید که مقدار کمی زردی دندان طبیعی است. دندان ها به خصوص با افزایش سن می توانند زردتر به نظر برسند. هرچه مینای بیرونی از بین برود ، عاج زرد رنگ در زیر آن نمایان تر می شود. عاج دندان بافت کلسیفیک شده در زیر مینای دندان است. اگر به دنبال سفیدتر کردن دندانهای خود هستید، روشهای متداولی برای این کار می باشد.

داروهای جلوگیری از زرد شدن دندان

در اینجا هفت گزینه طبیعی برای خلاص شدن از شر دندان های زرد وجود دارد. شاید بهتر باشد در طول هفته چندین درمان را امتحان کنید و آنها را مرتبا تعویض کنید تا بتوانید بهترین راه حل برای دندان های خود را پیدا کنید.

دندان های خود را مسواک بزنید

اولین برنامه عملی شما باید این باشد که اغلب و به روش صحیح مسواک بزنید. بسیار مهم است که بعد از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که منجر به زرد شدن دندان ها می شوند ، مسواک بزنید. حداقل دو بار در روز به مدت دو یا سه دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید. مطمئن شوید که همه ترک ها و شکاف ها را به خوبی شسته اید. دندان های خود را با حرکت دایره ای مسواک بزنید تا از لثه خود محافظت کنید. قسمتهای داخلی و خارجی دندانهایتان را مسواک بزنید.

جوش شیرین و پراکسید هیدروژن جلوگیری از زرد شدن دندان

گفته می شود با استفاده از خمیر ساخته شده از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن، پلاک ها و باکتری ها برای خلاص شدن از لکه ها از بین می رود. 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن مخلوط کنید تا خمیری درست شود. پس از مسواک زدن با این خمیر، دهان خود را کاملاً با آب بشویید. برای تهیه دهانشویه نیز می توانید از همین نسبت مواد استفاده کنید

یک منبع معتبر در سال 2012 نشان داد افرادی که از خمیردندان حاوی جوش شیرین و پراکسید استفاده می کنند ، از لکه های دندان خلاص شده و دندان هایشان را سفیدتر کردند. آنها بعد از شش هفته پیشرفتهای چشمگیری نشان دادند. مطالعات بیشتر لازم است تا مشخص شود که آیا نتایج پس از متوقف کردن استفاده از خمیر دندان باقی مانده است یا خیر.

کشیدن روغن نارگیل بروی دندان

گفته می شود که کشیدن روغن نارگیل پلاک و باکتری ها را از دهان خارج می کند و این امر به سفید شدن دندان ها کمک می کند. همیشه از روغن ارگانیک با کیفیت بالا استفاده کنید که حاوی مواد مضر نباشد. 1 تا 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل مایع را به مدت 10 تا 30 دقیقه در دهان خود نگه دارید. اجازه ندهید که روغن گلو شما را لمس کند. روغن را نبلعید زیرا حاوی سموم و باکتری های دهان است. آن را داخل توالت یا یک سبد زباله تف کنید ، زیرا می تواند باعث قطع شدن آب شود. دهان خود را با آب بشویید و سپس یک لیوان آب کامل بنوشید. سپس دندانهای خود را مسواک بزنید.

هیچ مطالعه خاصی وجود ندارد که تأثیر سفید کنندگی دندان از استفاده از روغن نارگیل را تأیید کند. با این حال ، یک منبع مطالعات معتبر در سال 2015 نشان داد که کشیدن روغن بروی دندان که حاوی روغن کنجد و روغن آفتابگردان است باعث کاهش لثه ناشی از پلاک می شود. کشیدن روغن روی دندان می تواند اثر سفید کننده ای روی دندان ها داشته باشد، زیرا تشکیل پلاک می تواند باعث زرد شدن دندان ها شود. مطالعات بیشتری در مورد تأثیر کشیدن روغن نارگیل بروی دندان ها مورد نیاز است.

سرکه سیب جلوگیری از زرد شدن دندان

سرکه سیب در مقادیر بسیار کمی برای سفیدتر کردن دندانها قابل استفاده است. با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب با 6 اونس آب ، یک دهانشویه درست کنید. محلول را به مدت 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید. سپس با آب بشویید و دندان های خود را مسواک بزنید. تحقیقات انجام شده از سال 2014 نشان داد که سرکه سیب بر روی دندان های گاو اثر سفید کننده دارد. با این حال باید توجه داشت که این پتانسیل را دارد که باعث آسیب به سختی ومینای دندان ها شود. بنابراین با احتیاط و فقط برای مدت زمان کوتاه از آن استفاده کنید. برای گسترش این یافته ها مطالعات انسانی بیشتری لازم است.

پوست لیمو، پرتقال یا موز

برخی ادعا می کنند که مالیدن پوست لیمو ، پرتقال یا موز روی دندانهای شما باعث سفیدتر شدن آنها می شود. اعتقاد بر این است که ترکیب d-limonene ، که در بعضی از پوست های میوه وجود دارد به سفیدتر شدن دندان های شما کمک می کند. به آرامی پوست های میوه را به مدت دو دقیقه روی دندان های خود بمالید. حتما بعد از آن دهان خود را کاملاً بشویید و دندان های خود را مسواک بزنید.

تحقیقات علمی اثربخشی برای از بین بردن اثرات زردی دندان و سفید شدن آن به وسیله پوست میوه وجود ندارد. با این حال یک مطالعه از تاثیر خمیردندان حاوی 5 درصد d-limonene در از بین بردن لکه های سیگار و چای صورت گرفته است. افرادی که با خمیردندان حاوی d-limonene همراه با فرمول سفید کننده دو بار در روز به مدت چهار هفته به طور چشمگیری لکه های سیگار را کاهش داده اند ، اگرچه این امر لک های ناشی از دود و در طولانی مدت و لکه های چای را از بین نمی برد. برای تعیین اینکه آیا d-limonene به تنهایی مؤثر است ، مطالعات بیشتری لازم است.

یک مطالعه از سال 2017 پتانسیل عصاره اسید سیتریک را انواع پوست پرتقال به عنوان سفید کننده دندان آزمایش کرده است. نشان داده شد که آنها توانایی های مختلفی در سفید کردن دندان ها دارند و عصاره پوست نارنگی نتیجه بهتری را به همراه داشته است.

زغال فعال برای جلوگیری از زرد شدن دندان

برای از بین بردن لکه ها از دندان های خود می توانید از ذغال فعال استفاده کنید. بسیار جاذب است و همچنین گفته می شود که از باکتری ها و سموم موجود در دهان خلاص می شود.

یک کپسول ذغال فعال را باز کرده و محتویات آن را روی مسواک خود قرار دهید. به مدت دو دقیقه با استفاده از حلقه های کوچک دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید. در مناطق اطراف لثه هایتات بسیار مراقب باشید زیرا می تواند باعث خورده شدن لثه هیایتان شود. حتما بعد از دو دقیقه آن را تف کنید.

اگر دندانهای شما حساس هستند یا می خواهید میزان ساینده بودن زغال سنگ را محدود کنید ، می توانید آن را روی دندانهای خود خیس کنید. دو دقیقه آن را بگذارید.

برای تهیه دهانشویه همچنین می توانید ذغال فعال را با مقدار کمی آب مخلوط کنید. این محلول را به مدت دو دقیقه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید. پس از استفاده از ذغال فعال ، دهان خود را کاملاً با آب بشویید.

برای بررسی اثربخشی ذغال فعال در سفید کردن دندان شواهد علمی بیشتری لازم است. تحقیقات سال 2015 نشان داد که ذغال فعال نسبت به سفید کردن خمیردندان روی رزینهای اکریلیک دندان ساینده تر است. محققان نتیجه نگرفتند که ذغال فعال شده برای سفید کردن دندانها مناسب نیست. ماهیت جاذب آن توانایی از بین بردن لکه ها را دارد.

خوردن میوه و سبزیجات با میزان آب بیشتر

گفته می شود که خوردن میوه و سبزیجات خام با مقدار زیاد آب می تواند به سالم ماندن دندان های شما کمک کند. تصور می شود که میزان آب موجود در دهان شما، دندان و لثه را از پلاک و باکتری هایی که منجر به زردی دندان می شوند، پاک می کند.

خوردن میوه و سبزیجات ترد در پایان یک وعده غذایی ممکن است تولید بزاق را افزایش دهد. این می تواند به از بین بردن ذرات غذایی که در دندان های شما گیر کرده اند کمک کند.

اگرچه شکی نیست که رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات برای سلامت دندان و سلامت کلی شما مفید است، اما شواهد علمی زیادی وجود ندارد که این ادعاها را تأیید کند. خوردن این غذاهای سالم در طول روز یا در پایان یک وعده غذایی مطمئناً هیچ ضرری نخواهد داشت.

برای تأیید این ادعاها مطالعات علمی خاصی لازم است. یک مطالعه نشان داد که استفاده از جوش شیرین و مخلوط توت فرنگی در سفید کردن دندانها مؤثر نیست.

تحقیقات صورت گرفته در سال 2007 نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند شدت پریودنتیت را افزایش دهد. در حالی که این بررسی به تأثیر سفید کنندگی ویتامین C بر روی دندانها نپرداخته است. سطح ویتامین C پلاسما بالا را به دندانهای سالم مرتبط می کند. این تحقیقات نشان می دهد که مقادیر زیاد ویتامین C می تواند باعث کاهش میزان پلاک زرد شدن دندان ها شود.

یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که خمیردندان حاوی پاپین و عصاره برملین در از بین بردن لکه ها نقش قابل توجهی دارد. پاپین آنزیمی است که در پاپایا یافت می شود. برملین آنزیمی است که در آناناس وجود دارد.

چه عواملی باعث زرد شدن دندان ها می شود؟

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث زرد شدن دندان ها شود. دندان ها به این دلایل زرد می شوند:

برخی غذاها یا نوشیدنی ها ، مانند زغال اخته ، شراب قرمز ، قهوه یا چای

رژیم غذایی پر قند و کربوهیدراتهای ساده

سیگار کشیدن یا جویدن تنباکو

عوارض جانبی داروهای خاص و دهانشویه

از نظر سن ، افراد مسن بیشتر به احتمال زیاد دندانهای زرد دارند

ژنتیک

تروما دهان

استفاده بیش از حد فلوراید

مراقبت ضعیف از دندان و بهداشت دهان و دندان

خشکی مزمن دهان یا عدم بزاق