توصیه های مهم برای سفر با کوله پشتی و چادر زدن

برای کوله گردی و سفر با کوله پشتی٬ شما باید قبل از آغاز سفر برای تمام وسایل مورد نیاز خود یک برنامه ریزی تهیه نمایید. ما در این مطلب سعی کرده ایم به شما کمک کنیم و مواردی را توصیه کنیم تا سفری خوب داشته باشید. پس اگر قصد سفر دارید و نم یدانید چه کارهایی باید انجام دهید٬ با همگردی همراه باشید.

مواردی مهمی که باید رعایت کنید:

1) بهتر است٬ یک فهرست از وسایلی که همیشه باید به همراه داشته باشید، درست کنید.
2) مکان چادر زدنتان را از قبل مشخص کنید.
3) با جستجو در اینترنت یک مکان و زمان خوب برای سفر تعیین کنید.
4) چنانچه به شهر جدیدی سفر کرده اید به مرکز اطلاعات گردشگری رفته و وضعیت مسیرتان را از آن ها بپرسید.
5) علائم و تابلوهای کنار جاده را بخوانید.
6) قبل از شروع سفر و همچنین هنگام سفر به حالت آب و هوا توجه کنید.
7) چنانچه دانشی از شرایط و اوضاع ندارید ، بهتر است برگردید و ریسک نکنید.
8) حتما نقشه و کتاب راهنمایی جدید همراهتان باشد.
9) به علامت و تذکر تابلوها توجه کرده و آنها را انجام دهید.
10) هرگز از مسیر  مشخص شدتان خارج نشوید.
11) همیشه برای اتفاق پیش بینی نشده آماده باشید.
12) همیشه مسیرتان  را به دوستان یا اقوام اگزارش دهید.

اگر تصمیم به سفر با کوله پشتی دارید ، باید همیشه وسایل ضروری ای را همرا داشته باشید و هیچ وقت وقت بدون این وسایل حرکت نکنید. پس:
این وسایل ضروری ای زیر را حتما داشته باشید:

1) چادر سبک
2) کیسه خواب
3) لباس ضد آب
4) کلاه و دستکش
5) غذا و نوشیدنی
6) نقشه و قطب نما
7) چراغ قوه پیشانی بند و یک باتری یدکی اش
8) جعبه کمک های اولیه که بسته مخصوص تاول پوستی داشته باشد
9) طناب یدکی
10) کرم ضد آفتاب
11) عصای کوهنوردی
12) دوربین عکاسی
13) دوربین دوچشمی

برای سفر با کوله پشتی و حمل وسایلتان، نیازی به اندامی عالی ندارید، ولی وزنتان باید مناسب باشد٬ پس:

برای داشتن وزن مناسب به توصیه های زیر عمل کنید:

1) باید روزانه به مدت 30 دقیقه پیاده روی کنید.
2) بهتر است در زمان تعیین شده از روز پیاده روی کنید.
3) مسیری را تعیین کرده و زمان پیاده روی را اندازه بگیرید.
4) ابتدا با قدم های آرام شروع کنید تا عضلاتتان گرم شوند و سپس سرعتتان را زیاد کنید.
5) بهتر است یک همراه برای پیاده روی داشته باشید.
6) تا حدی به خود فشار نیاورید که دچار تنگی نفس شوید.
7) برای سریع شدن پیاده روی گاهی سریع تر قدم بزنید.
8) با سرعت متناسبی و با تعداد ضربان قلبتان حرکت کنید (با پزشک مشورت کنید).
9) برای علاقه ی زیادتر به پیاده روی برای خودتان تنوع ایجاد کنید.
10) بعد مدتی از شروع پیاده روی و نزدیک شدن به اندامی ایده آل، زمان و شدتش را زیاد کنید.
11) از کرم ضد آفتاب و کلاه به استفاده کنید
12) پیش و پس پیاده روی  مایعات زیاد بنوشید.
13) در پایان روی ماهیچه های پا حرکات کششی انجام دهید.
آیا شما موارد دیگری را مدنظر دارید؟  پس با ما درمیان بگذارید.