آیا پیاده روی در دوران همه گیری COVID-19 بی خطر است؟

بهداشت نیوز/ اگرچه برخی افراد به دلایل مختلف چاره ای به جز خروج از قرنطینه ندارند و برای رعایت فاصله اجتماعی با مشکلاتی مواجهند، اما برخی دیگر که امکان دورکاری و حضور کمتر در جامعه را دارند نیز با نوعی دیگر از مشکل مواجهند. درواقع این افراد مایلند بدانند که ایا می توانند برای پیاده روی و تغییر روحیه از خانه خارج شوند یا خیر.

پیاده روی و معاشرت دورادور می تواند تاثیری بسیار مثبت روی روحیه افراد داشته باشد، اما آیا این امر خطرناک نیست؟

جرج جیسون تترو متخصص بیماری های عفونی معتقد است که ویروس کرونا در درجه اول از طریق قطرات منتشر می شود، یعنی مقادیر نسبتاً زیادی مایعات که هنگام سرفه یا عطسه از دهان خارج می شوند. بیشتر خطر ابتلا از طریق قطرات بزرگتر رخ می دهد که در فاصله کمی بیش از نیم متر از یک فرد آلوده مشاهده می شود.

در فاصله فراتر از دو متر، خطر ابتلا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، زیرا همه چیز به جز قطرات هوازی کوچکتر سقوط خواهد کرد. این قطرات کوچکتر به اندازه ای قوی نیستند که بتوانند دیگران را آلوده کنند؛ بنابراین زمانی که برای پیاده روی از خانه خارج می شوید حتما باید فاصله خود را با نفرات جلویی و پیرامونی خود رعایت کنید.

فراموش نکنید هنگامی که ورزش می کنید تعداد تنفس خود را افزایش می دهید و مخاط بیشتری نیز ایجاد می کنید، بنابراین زمانی که ورزش می کنی سعی کنید فاصله بیشتری با دیگران داشته باشید درواقع این موضوع در هنگام دویدن اهمیت بیشتری نیز خواهد داشت.

حتی اگر در حال پیاده روی هستید، یا فقط در پیاده رو ایستاده اید، اگر شخصی که در حال پیاده روی سرفه می کند از نزدیکی شما عبور می کند، بهترین کار این است که صورت خود را برگردانید و در جهت دیگر قدم بردارید. یک توصیه مهم دیگر این است که در هنگام ورزش، پیاده روی و دویدن حتما با دهان بسته تنفس کنید. توصیه مهم دیگر این است که هرگز بدون ماسک برای پیاده روی از خانه خارج نشوید.