مهمترین فاکتورها برای داشتن عمری طولانی!

مهر/ محققان در مطالعه اخیر خود به بررسی فاکتورهای اصلی سبک زندگی در ارتباط با سلامت همراه با طول عمر پرداختند.

به گزارش خبرنگار مهر، نتایج مطالعات نشان داد فاکتورهای سبک زندگی و تلفیقی از فاکتورها با سال های بیشتر عاری از بیماری مزمن مرتبط است.

برخی فاکتورهای سلامت با وضعیت سلامت فرد مرتبط هستند. این فاکتورها شامل رژیم غذایی، وزن بدن، بهداشت خواب، میزان تحرک فیزیکی، و استفاده از موادی نظیر مشروبات الکلی و دخانیات است.

در این مطالعه، محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند به بررسی این موضوع پرداختند که کدامیک از فاکتورهای سبک زندگی و فاکتورهای قابل اصلاح با طول عمر بیشتر فارغ از بیماری های مزمن مرتبط است.

یافته های محققان مبتنی بر داده های مربوط به 12 مطالعه متفاوت در اروپا بود. در ابتدا، پژوهش شامل 139,380 شرکت کننده بود.

شرایط مزمن مورد بررسی از سوی شرکت کنندگان شامل سرطان، بیماری قلبی عروق کرونر، سکته، دیابت، بیماری آسم، و بیماری انسداد مزمن ریوی بود.

محققان دریافتند اولین فاکتور سبک زندگی مرتبط با سلامت خوب، شاخص توده بدنی کمتر از 25 است. این عدد از سوی مؤسسه ملی سلامت به عنوان وزن نرمال مشخص شده است.

علاوه بر شاخص توده بدنی کمتر از 25، افرادی که سالهای طولانی بدون بیماری زندگی خواهند کردند کسانی هستند که حداقل دو مورد از سه فاکتور سبک زندگی زیر را داشته باشند:

عدم استعمال دخانیات؛ تحرک فیزیکی مداوم؛ و عدم نوشیدن مشروبات الکلی.

به گفته محققان، این یافته ها برای پیشگیری از بیماری های مزمن و داشتن زندگی سالم سودمند هستند.