"پیلاتس" موجب بهبود فشارخون زنان چاق می شود
سلامانه/ طبق نتایج مطالعه جدید، پیلاتس قادر به بهبود موثر و چشمگیر سلامت قلب و عروق در زنان چاق جوان است.
برنامه پیلاتس بر قدرت مرکزی، انعطاف پذیری، وضعیت بدن و کنترل نفس کشیدن تمرکز دارد.
اگرچه ورزش راهکار اصلی پیشگیری و کنترل مشکلات سلامت قلب و عروق است، اما زنان چاق تمایلی به انجام ورزش های سنتی ندارند.
محققان در این مطالعه، زنان چاق جوان (رده سنی 19 تا 27 سال) مبتلا به فشارخون و دارای شاخص توده بدنی بین 30 تا 40 را در طول 12 هفته انجام ورزش پیلاتس مورد مطالعه قرار گرفتند.
شرکت کنندگان فاقد بیماری های مزمن و غیرسیگاری بودند و کمتر از 90 دقیقه در هفته ورزش منظم انجام می دادند. این افراد هر هفته در سه جلسه یک ساعتی ورزش «مت پیلاتس» شرکت می کردند.
به گفته محققان، برای اولین بار این مطالعه نشان داد که انجام منظم مت پیلاتس به شکل قابل توجهی موجب کاهش سفتی عروق و فشارخون می شود.
محققان عنوان می کنند از آنجائیکه پیروی از ورزش های سنتی (هوازی و استقامتی) برای افراد چاق دشوار است، تمارین مت پیلاتس جایگزین مناسب و مؤثری در پیشگیری از فشارخون بالا و وقایع قلبی عروقی در زنان چاق جوان است.
ورود به همگردی