بی خوابی شما را می کشد!

کم خوابی و بی خوابی به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت و ایمنی ما آسیب می رساند به طوریکه متخصصان یکی از دلایل سرطان را در برخی موارد نداشتن خواب کافی عنوان می کنند. بر اساس مطالعه ای از سوی متخصصان "انستیتو ملی سالمندی" در آمریکا، اختلال در خواب منجر به بیماری های قلبی - عروقی، افسردگی، زوال عقل و عوارض جدی دیگری برای بدن می شود.

پزشکان تاکید دارند که پیامد بی خوابی مزمن تنها کسالت و خستگی نیست، بلکه این عارضه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت نوع دو، حمله قلبی، افسردگی، اضطراب و حتی افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است.

پس از مطالعه روی وضعیت سلامتی و برنامه خواب 9000 نفر در آمریکا که سن آن ها بالای 65 سال بوده، آشکار شد که حدود 50 درصد از این افراد با مشکلات بی خوابی روبرو بوده اند.

این افراد حتی در صورت خوابیدن در زمان معین و استراحت کافی، همچنان پس از بیدار شدن، بیشتر اوقات احساس خستگی و کسالت می کردند. به گفته پزشکان علاو بر برنامه منظم، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

متخصصان تاکید دارند یکی از دلایل اختلال خواب، استرس است که باعث تحریک تولید کورتیزول می گردد که این امر به نوبه خود منجر به کم خوابی یا بی خوابی می شود.

این در حالی است که نتایج آزمایش ها نشان می دهد که به دلیل بی خوابی، خطر ابتلا به زوال عقل در بیشتر این افراد افزایش داشته است.

به گفته متخصصان، در عین حال خواب بیش از حد نیز منجر به اختلال در فعالیت قلب می شود.

به گزارش اسپوتنیک، همچنین پیش از این گزارش شده که خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز خطر 30 درصدی افزایش وزن را به همراه دارد.

منبع: ایسنا