شما در بعضی روزها نمی توانید دست از خمیازه کشیدن بردارید، حتی بعد از یک خواب شبانه کامل. اما قهوه ممکن نیست این مشکل را حل کند و در واقع می تواند همه چیز را بدتر کند.

نشنال جئوگرافیک,عکس نشنال جئوگرافیک,عکس امروز نشنال جئوگرافیک,عکس منتخب نشنال جئوگرافیک، عکس گله ای از بابون ها در حال رفتن به محل خوابشان

نیکول کیدمن، ادریس آلبا و ماهرشالا علی، در مجموعه «یک دنیا آرامش» برای راحت خوابیدن مردم در دوران استرس زای کرونا، داستان روایت می کنند.

زمانی که خواب هستیم، مغز ما چهار مرحله را طی می کند.

کم خوابی و یا تغییر ساعت خواب باعث بروز مشکلاتی جدی برای افراد خواهد شد.

عادت به باز گذاشتن دهان به ویژه زمان خوابیدن می تواند نشانه اختلال تنفسی باشد.

افراد معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند و هیچ چیز به اندازه یک چرت کوتاه به آن ها آرامش نمی دهد اما باید بدانید که این کار خطرناک است و باید از آن دوری کنید.

بی خوابی یکی از مشکلات خواب به شمار می رود که علاوه بر تاثیرات روحی، می تواند مشکلات جسمی هم ایجاد کند.

گرچه ما پیش از خواب وقت و تلاش زیادی را صرف رسیدگی به پوستمان می کنیم اما موهایمان هم لیاقت همان میزان توجه را دارند.

اگر درد قاعدگی دارید و یا قلب و فشار خون تان نامنظم است، گردن درد و مشکل سینوس مشکل جسمی تان است باید در شکل خوابیدنتان را تغییر دهید.

براساس سخنان معاون گردشگری گیلان، کاهش چادرخوابی در گیلان مشاهده می شود.

بطور پیوسته شب ها بیشتر از نه ساعت خوابیدن که به آن هایپرسومنیا یا پرخوابی می گویند، می تواند نشان دهنده وجود مشکلی در سلامتی باشد، چه جسمی و چه روحی و روانی.

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردردها در برخی موارد نشانه ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند تومور مغزی هستند، بنابراین برای تشخیص دلیل سردرد باید به پزشک مراجعه شود.

برای همه ما پیش می آید که شب بدی را گذرانده باشیم و خواب به چشممان نیامده باشد.

شکی نیست که خوابیدن به میزان کافی، یکی از ساده ترین راه ها برای حفظ سلامتی به حساب می آید؛ اما بنا بر پژوهش های انجام شده، میزان خواب افراد در سلامت بدنی موثر است  و می تواند خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش دهد.

برای ماندن در دل طبیعت حتی یک شب، داشتن یک کیسه خواب مناسب یکی از واجب ترین وسایل مورد نیاز این ماجراجویی شبانه است.

یک متخصص پیشگیری از پیری می گوید به پشت خوابیدن مناسب ترین شکل خوابیدن است.

محققان معتقدند که خواب همانند غذا و آب برای سلامت انسان مهم است. خوابیدن به اندازه کافی می تواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روانی نیز بشود.

گاهی پیش می آید که فرد پس از یک روز خسته کننده و سخت کاری در پا های خود احساس سنگینی می کند، اما این احساس هنگام بیدار شدن از خواب عادی نیست و دلایل زیادی می تواند عامل این سنگینی باشد.

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کم خوابی یا بی خوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان ها می شود.

اگر متوجه شدید که در طول روز به بیش از 9 ساعت خواب نیاز دارید، احتمالاً نشانه ای از مشکلی در بدن شما است.

بسیاری از افراد تمایلی ندارند از دارو های خواب آور استفاده کنند و بنابراین از خوراکی های مختلف برای بهتر خوابیدن استفاده می کنند. اما این خوراکی ها شامل چه مواردی می شود؟

مطالعه جدید در زمینه خوابیدن با دهان باز نشان می دهد که این اتفاق می تواند روی دندان های شما بیشتر از نوشابه های لیمویی تاثیر منفی بگذارد.

برخلاف قورباغه ها، لاک پشت ها در طول زمستان به خواب نمی روند. آنها می توانند ماهها هر ماه را در کف دریاچه ای که در گل یا بالای گل نشسته است، بگذرانند.

بسیاری تلفن های خود را در شب رها نمی کنند و آن ها را نزدیک بالش خود قرار می دهند. چه موقع این وضعیت سلامتی را تهدید می کند؟

آیا با وجود اینکه می دانید فردا باید صبح زود بیدار شوید، سرکار بروید یا به کارهای مهم خود رسیدگی کنید، باز هم بیدار می مانید؟

نارکولپسی شایع ترین علت نورولوژیک خواب آلودگی بیش از حد روزانه است و از لحاظ اپیدمیولوژی، نارکولپسی بیماری شایعی نیست.

داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. می توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.

پزشکان توضیح می دهند که انسان ها با نسخه مینیاتوری ریتم خواب شبانه روزی بدن خود که احتمالاً در یک چرخه 12 ساعته تکرار می شود، دچار احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر می شوند.

کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.