روز تربیت بدنی و ورزش، روز بها دادن به جسم و روان

گلاره یوسف پور جمعه 26 مهر 1398

صبح اگر سعی کنیم کمی زودتر از معمول دل از پتوی گرم و نرم خود بکنیم و به پارک ها و بوستان های شهر در مسیر خود به سمت محل کار یا تحصیل برویم، افرادی را خوهیم دید که با لبخندی گرم بر چهره و بر تن داشتن گرمکن ورزشی در حال دویدن، طناب زدن و نرمش کردن هستند. دیدن آن ها ممکن است ما را هم به وجد آورد و شاید کیف خود را رها ساخته و با آنان هم صحبت شویم و به بدن خود نیز کش و قوسی دهیم. ورزش در هر سنی لازمه طراوت و سلامت بدن بوده و بدن را قوی می سازد، چهره را شاداب می کند و روحی تازه در جسم خسته ما می دمد. تربیت بدنی و ورزش، سلامت قلب و مغز را تضمین می کند و طول عمر آدمی را افزایش می دهد. ورزشکاران به طور متوسط انسان های سالم تری در جامعه هستند و شاید کمتر از دیگران به امراض و بیماری های جسمی و روحی مبتلا شوند. به مناسبت 26 مهر که روز تربیت بدنی و ورزش است، سعی کردیم مقاله ای در باب اهمیت ورزش نگارش کنیم که با خواندن مقاله تربیت بدنی و ورزش شاید شما هم ترغیب شوید که کمی به جسم خویش بها داده و به قولی ورزشکار شوید.تربیت بدنی و ورزش

تاریخچه روز تربیت بدنی و ورزش

در تاریخچه و اهمیت روز تربیت بدنی و ورزش آمده که در بین اهالی مشرق زمین، ایران تنها کشوری بود که اهمیت فوق العاده ای به تربیت بدنی و ورزش می داد. به جز ایران در کشورهای اروپایی نظیر کشور انگلستان و همچنین ایالات متحده آمریکا نیز به ورزش بها داده می شود و برای آن ها سلامت جسم و روح مهم است. ورزش در ایران در سنت، فرهنگ و اخلاق ایرانیان ریشه دارد. آن ها تربیت بدنی را وسیله نیرومندی می دانستند و ناتوانی و سستی را مایه ناراستی می پنداشتند. آنان گمان می کردند که زندگی بهتر، سلامت جامعه و توسعه و پیشرفت، به عقل سالم و بدن سالم نیاز دارد. در یکی از کتاب های باستانی درباره اهمیت ورزش آمده که ورزش در ایران باستان با هدف سلامت، شادابی و آماده شدن برای دفاع از کشور شکل گرفت و هدف اصلی آن تربیت جوانان بود. تیراندازی، کوهنوردی، شمشیرزنی، اسب دوانی، ارابه رانی، مشت زنی، شنا و کشتی در سرزمین مادری ما رواج داشت. ایرانیان شکار و شکارگاه را آموزشگاه حقیقی جنگ می پنداشتند و جوانان ایران زمین در شکار، سحرخیزی و بردباری و در راه رفتن، دوندگی و تیراندازی آمادگی روحی و چابکی را یاد می گرفتند.

تاریخچه روز تربیت بدنی و ورزش

اثرات ورزش بر جسم و روح آدمی

ورزش سبب رشد اخلاقی و منش افراد می شود. ورزش سبب می گردد تا حس همکاری در بین افراد جامعه تقویت شود. خصوصیاتی مانند بزرگواری، شجاعت، استواری و ثبات قدم می تواند از راه ورزش و اهمیت ورزش گسترش یابد. ورزش، افزون بر تقویت بنیه فردی، بنیه اجتماعی را نیز تقویت می کند و ویژگی های پسندیده اخلاقی را بارور می سازد. برخی از دختران سراسر جهان در دوران نوجوانی دچار مشکلات جسمی هستند که از بی تحرکی سرچشمه می گیرد. برای رفع این مشکلات بیش از همه باید فرهنگ اهمیت ورزش برای تأمین سلامت و بهداشت روح و جسم افراد تقویت شود. آثار مطلوب ورزش افزون بر سلامت جسم، از گرایش فرد به ناهنجاری ها و اعتیاد نیز جلوگیری خواهد کرد. بانوان باید بیش از دیگران به اهمیت ورزش توجه کنند و در نظر داشته باشند که آنان پرورش دهندگان نسل های آینده جامعه هستند و سلامت جسم، فکر و روح آنان بر اندیشه و انگیزه فرزندان تأثیر مستقیم دارد. بانوان، با ورزش افزودن بر سلامت جسمانی و نیروی بدنی به آرامش روانی می رسند و با سلامت روانی آنان، محیط خانه نیز از شادابی و تحرک بهره مند می گردد. علم پزشکی از ورزش به عنوان عاملی برای بهبود جسم و روح بیماران بهره می برد و برای برطرف شدن بسیاری از نشانه ها و پی آمدهای منفی بیماری، آنان را به اهمیت ورزش تشویق می کند.

تربیت بدنی و ورزش | اثرات ورزش بر جسم و روح آدمی

کلام پایانی

تربیت بدنی و ورزش بر سلامت روان مؤثر است. تحقیقات نشان می ‏دهند که مواردی نظیر افسردگی و اضطراب در اثر فعالیت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عامل حمایتی در درمان بیماری پذیرفته شده است. تربیت بدنی و ورزش به همراه رژیم غذایی، عدم استعمال مشروبات الکلی و دخانیات و انجام مراقبت‏ های دوره‏ ای، در پیشگیری از بیماری ‏ها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اجتماعی نقش دارند. ورزش‏ های سبک مانند پیاده ‏روی، باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیاری در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارند و فعالیت فیزیکی منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی باعث افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیشگیری از سرطان موثر است. برای گرامیداشت روز تربیت بدنی و ورزش، شعری زیبا را به این متن اضافه کردیم تا بتواند چراغ راه فرزندان این خاک باشد:

تن زنده والا به ورزندگی است

که ورزندگی مایه زندگی است

به ورزش گرای و سرافراز باش

که فرجام سستی سرافکندگی است

ز ورزش میاسای و کوشنده باش

که بنیاد گیتی به کوشندگی استروز تربیت بدنی و ورزش

برچسب ها
شما هم رای بدهید

درباره نویسنده

بلاگ های مرتبط

نظرت چیه