راهنمای تور باید همواره مراقب ذهن و آرامش خود باشد

میراث آریا/ براساس آخرین خبرهای بدست رسیده و گزارشات منتشر گشته، راهنمای تور باید همواره مراقب ذهن و آرامش خود باشد.

بسیاری بر این باورند که راهنمای گردشگری بودن شغل ساده ای است که شخص راهنما فقط به تماشای مناظر در حین سفر می پردازد و گاهی به سوالات مسافران هم پاسخ می دهد. اما این شغل یکی از سخت ترین مشاغل دنیا است که با درجه سطح مسئولیت بالایی همراه است. راهنمای تور باید از لحاظ فکری کاملا در سطح ایده آل و کاملا به ذهن خود مسلط باشد، چرا که دائما باید به تحلیل موضوعی مطالب بپردازد و ضمن اینکه نماینده تمام عیار شرکتی است که برای آن کار می کند، از لحاظ جسمی و بدنی نیز باید در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد.

راهنمایان تور همیشه در حال حرکت هستند. چه در حال رهبری یک تور پیاده روی سه ساعته باشند و چه به عنوان مدیر تور برای 10 روزه متوالی کار کنند. این شرایط یک شرایط کاملا استرس زا است. بخصوص در دنیایی که همه غیرمنطقی عمل می کنند و پس از گذشت سالها از خواب زمستانی بیدار شده و تازه متوجه این موضوع می شوند که دچار بیماری های شغل تور لیدری شده اند و دیگر کار از کار گذشته است. اینگونه است که یک راهنمای گردشگری از زندگی اجتماعی به صورت اجباری خارج می شود!

اگر در سایت های مختلف گردشگری نظرات راهنمایان و اپراتورهای تور در سراسر جهان را مشاهده کنیم، به نظر می رسد که بسیاری از راهنماها فقط به یک محیط مناسب در حین سفر نیاز دارند تا به آرامش مد نظرشان برسند. پس درصورت نداشتن آگاهی کامل از خطرات این شغل، دیوانگی محض است که به عنوان یک تور لیدر مشغول فعالیت شوید.

حال این سوال پیش می آید که وقتی راهنمایان تور، خارج از محیط شخصی خود قرار میگیرند و مشغول تورلیدری هستند، چگونه از خود مراقبت می کنند؟

همه ما احتمالا در بحبوحه شلوغی و سرعت بالای دنیای امروزی، به یک تنفس شغلی نیاز داریم، زیرا مراقبت از خود موضوعی است که نباید دست گم گرفته شود. در ادامه نکات مفیدی را که از جامعه راهنماها و کارآفرینان جمع آوری شده، می خوانیم.

• یک روال خواب مناسب و منظم برای خود داشته باشید و به آن پایبند باشید، چرا که اکثر تورلیدرها در شب برنامه کاملا نامنظمی دارند. در صورتی که باید گاها و به صورت اورژانسی از استراحت شبانه خود بزنند.
• یک ساعت قبل از خواب تلفنتان را کنار بگذارید. این موضوع باید به صورت یک عادت دربیاید، چرا که تماس های مکرر با تورلیدران در طول روز به اندازه کافی آنها را سردرگم می کند و باید زمان در دسترس بودن آنها برای همه مشخص باشد.
• در پایان روز دوش بگیرید. این کار باعث گردش بیشتر جریان خون شما می شود و از لحاظ جسمانی اندکی به آرامش خواهید رسید.
• هنگام سفر با یک گروه، یک کتاب کاغذی بی ربط با سفر همراه داشته باشید تا از وسواس فکری در مورد سفر خودداری کنید.
• خودتان را با چیزی به آرامش برسانید (یک لیوان آبمیوه طبیعی و هرچند گرانقیمت در یک هتل درجه یک)
• از تک تک لحظات تنهایی خود که می توانید در طول روز داشته باشید به نحو احسن استفاده کنید. به این صورت، در طول سفر تمرکز بهتری برای انجام کار پیدا خواهید کرد.
• تا حد امکان بارتان را سبک کنید، چه برای سفرهای طولانی و چه در زمانی که با گروهی یک پیاده روی کوتاه می کنید. مطمئنا پیشنهاد سختی است، اما با ارائه تورهای بیشتر، به این موضوع و نتایج مثبت آن پی خواهید برد.
• هنگام مسافرت، سعی کنید کمی ورزش ساده را در برنامه خود بگنجانید.
• به پادکست های ذهن آگاهی گوش کنید.
• 10 دقیقه یوگا در پایان یا ابتدای روز می تواند بسیار مفید باشد.
• بازی های فکری ساده دستی می تواند سطح تمرکز شما را بالا ببرد ضمن اینکه به مغز خود این فرصت را می دهید تا آرامش داشته باشد.
• آب زیاد بنوشید تا آب بدنتان کم نشود، در غیر این صورت قطعا مشکلات جدی برای شما بوجود خواهد آمد. تکرار شدن این مسئله می تواند صدمات وحشتناکی به بافت بدنی شما وارد کند.
• پیاده روی سریع در پایان روز برای پاکسازی ذهن و خروج سموم بواسطه تعریق بدن توصیه می شود.
• به جای پیام فرستادن برای دوستان و خانواده، با آنها تماس بگیرید و چند دقیقه ای حرف بزنید.

نویسنده: مژگان خالقی | فوق لیسانس فیزیک