علامت صبحگاهی در بدن که نشانه کمبود یک نوع ویتامین است

به نقل از العربیه، اهمیت دادن به میزان کافی ویتامین B12 در رژیم غذایی خود دشوار است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز خون، DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می کند. اگر این شما را قانع نکند، ممکن است با اثرات شدید سطوح پایین B12K، که می تواند توانایی شما در عملکرد را مختل کند، متقاعد شوید.

پزشکان هشدار می دهند که اگر علیرغم داشتن یک خواب خوب، خسته از خواب بیدار شوید، این می تواند به معنی سطح پایین B12 باشد. این به این دلیل است که کمبود این ویتامین می تواند باعث ضعف و خستگی مداوم شود.

بر اساس گزارشی که توسط روزنامه انگلیسی اکسپرس منتشر شده است، ویتامین B12 به تشکیل گلبول های قرمز و انتقال اکسیژن توسط آن ها از ریه های شما به تمام نقاط بدن کمک می کند و اکسیژن برای ماهیچه های شما و برای بهبودی بعد از تمرین یا ورزش مهم است.

علاوه بر این، ویتامین B12 همچنین به متابولیسم پروتئین کمک می کند، که برای عضله سازی مهم است. این بدان معناست که هر چقدر هم که شب خوب بخوابید و در طول روز ورزش کنید، اگر ویتامین B12 کافی دریافت نکنید، باز هم احساس خستگی و ضعف خواهید کرد.

علائم دیگر کمبود ویتامین B12 عبارتند از:

- تنگی نفس

- احساس ضعف

- سردرد

- پوست رنگ پریده

ضربان قلب قابل توجه (تپش قلب)

- شنیدن صدا هایی که از داخل بدن می آید و نه از منبع خارجی (وزوز گوش)

- از دست دادن اشتها و کاهش وزن

اگر همیشه این علائم را احساس می کنید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص با علائم

بر اساس گزارش این روزنامه، "این موارد اغلب بر اساس علائم و نتایج آزمایش خون قابل تشخیص است. " تشخیص و درمان کمبود ویتامین B12 در اسرع وقت اهمیت مضاعفی دارد. دو عامل خطر اصلی برای کمبود B12 کم خونی خطرناک و رژیم غذایی است.

علت اصلی کمبود ویتامین B12 کم خونی خطرناک است؛ کم خونی خطرناک یک وضعیت خود ایمنی که در آن سیستم ایمنی به سلول های معده یعنی پروتئینی که بدن شما برای جذب ویتامین B12 از آن استفاده می کند، حمله می کنند.

برخی از افراد در نتیجه عدم دریافت کافی ویتامین از رژیم غذایی می توانند دچار کمبود ویتامین B12 شوند. گیاهخواران کاملاً در خطر ابتلا به کمبود ویتامین B12 هستند، زیرا این ویتامین عمدتا در گوشت، ماهی و محصولات لبنی یافت می شود.

کمبود ویتامین B12 چگونه درمان می شود؟

درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 یا اسید فولیک بستگی به علت بیماری دارد. اکثر افراد را می توان به راحتی با تزریق یا قرص برای جایگزینی ویتامین های از دست رفته درمان کرد. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 (تعداد کم گلبول های قرمز خون) معمولاً با تزریق ویتامین B12 درمان می شود.