نحوه استفاده از ماسک در تمرینات ورزشی در شرایط کرونایی

ایرج بیگلری ادامه داد: فعالیت بدنی با شدت متوسط شامل فعالیت هایی است که حداقل 10 دقیقه به طور مداوم طول بکشد و موجب افزایش اندک تنفس و ضربان قلب شود مانند حمل بارهای سبک، بالا رفتن مکرر از پله های کوتاه یا پیاده روی.

وی با بیان این که در فعالیت بدنی شدت متوسط تا شدید استفاده از ماسک توصیه نمی شود، افزود: حفظ فاصله اجتماعی الزامی و ورزش در محیط های شلوغ ممنوع است.

بیگلری تاکید کرد: در شرایطی که فعالیت ورزشی طولانی و منجر به مرطوب شدن ماسک شود، تعویض ماسک ضروری است.

وی خاطرنشان کرد: اگر در هنگام فعالیت ورزشی، تنگی نفس نامتناسب با فعالیت بدنی، سرگیجه و سبکی سر داشتید فعالیت بدنی را قطع کنید، بنشینید، ماسک خود را بر داشته و چند نفس عمیق بکشید و اگر این علائم ادامه پیدا کرد با پزشک، مشاوره کنید.

بیگلری درخصوص فعالیت بدنی در افراد با سابقه بیماری زمینه ای مانند بیماری قلبی عروقی و ریوی گفت: این افراد فعالیت های بدنی را با شدت پایین، استفاده از ماسک و حفظ فاصله اجتماعی در زمان های کوتاهتر انجام دهند.

وی خاطرنشان کرد: این افراد اگر بخواهند ورزش با شدت بالاتر و طولانی تر انجام دهند، استفاده از ماسک توصیه نمی شود و باید در مکان خلوت و با حفظ فاصله اجتماعی ورزش کنند.