آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟

به نقل از شبکه هندی "NDTV"، کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند.

مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع قند های طبیعی مانند عسل و جاگری را به عنوان جایگزین قند در جدول غذایی یک فرد دیابتی وارد کرد؟

دکتر وی موهان متخصص دیابت می گوید: حقیقت این است که همه این انواع طبیعی قند پس از ورود به بدن انسان در نهایت به گلوکز تبدیل می شوند.

او افزود: یک دیابتی که این مواد را مصرف می کند می تواند به سطح قند خون بالایی مبتلا شود و بنابراین بهتر است از مصرف این نوع قند نیز خودداری شود.

این متخصص ادامه داد: اگر می خواهید یک فنجان قهوه یا چای را شیرین کنید می توانید از شکر مصنوعی به مقدار محدود استفاده کنید.

او گفت: شما می توانید با افزودن یک میوه به وعده غذایی تان، بر ولع شدید خود به خوردن شیرینی ها غلبه کنید. بیماران دیابتی به شرط استفاده محدود و متعادل، مجاز به استفاده از میوه های فصلی هستند.

دکتر موهان توصیه کرد: هنگام تمایل به خوردن قند یا حتی تشنگی شدید، سعی در منحرف کردن حواس خود با چیز دیگری داشته باشید، زیرا برخی در این مواقع با خوردن مقدار زیادی قند اشتباه می کنند.

این متخصص افزود: واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا فعالیت هایی است که فرد را از اشتهای به قند دور می کند.

او در پایان گفت: علاوه بر این، کنترل استرس به بیماران دیابتی کمک می کند، زیرا افزایش استرس باعث می شود فرد کالری یا شیرینی بیشتری مصرف کند. سعی کنید یوگا و مدیتیشن انجام دهید تا استرس را از بین ببرید.

سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که 422 میلیون بیمار دیابتی در جهان وجود دارد که بیشتر آن ها از کشور های متوسط ​​و کم درآمد هستند و این بیماری سالانه حدود 1.6 میلیون نفر را به کام مرگ می کشاند.