مضرات خوابیدن مقابل پنکه و راههای جایگزین آن برای خنک شدن

به نقل از خبرگزاری "اوقات الشام"، به دلیل گرمای روز های تابستان، بسیاری از افراد نمی توانند بدون پنکه بخوابند، اما استفاده از آن هنگام خواب می تواند آسیب های زیادی به سلامتی انسان وارد کند.

مهمترین آسیب های خوابیدن مقابل پنکه هنگام شب عبارت است از:

از بین بردن رطوبت دهان

حرکت مداوم هوا توسط پنکه می تواند رطوبت دهان شما را از بین ببرد، به خصوص اگر با دهان باز بخوابید. همین اتفاق برای مجاری بینی شما نیز رخ می دهد. نه تنها این اتفاق باعث خشک شدن دهان شما می شود، بلکه می تواند مشکلاتی را نیز برای نفس کشیدن ایجاد کند.

خشکی چشم و پوست

هوای برآمده از پنکه می تواند پوست و چشم شما را خشک کند و مرطوب سازی پوست که استفاده از قطره های چشمی تسکین دهنده می تواند به شما در جلوگیری از این علائم کمک کند.

واکنش های آلرژیک

پنکه می تواند گرد و غبار را از طریق هوا پخش کند که این کار می تواند باعث واکنش های آلرژیک در برخی از افراد شود.

درد عضلانی

هوای فشرده برآمده از پنکه ممکن است باعث سفت شدن یا انقباض عضلات و ایجاد گرفتگی شود.

سردرد و گرفتگی بینی

گردش هوا از طریق پنکه می تواند بینی و گلو را خشک کرده و در نتیجه منجر به افزایش تولید مخاط، سردرد، گرفتگی بینی یا حتی خروپف شود.

آبریزش بینی و خارش گلو

پره های پنکه خود منبع ناخواسته دیگری برای انتشار گرد و غبار هستند؛ به گونه ای که اگر این مواد حساسیت زا را استنشاق کنید، ممکن است علائمی مانند آبریزش بینی، خارش گلو، عطسه، اشک چشم یا مشکلات تنفسی را تجربه کنید.

راه های جایگزین پنکه برای خنک ماندن هنگام شب

اگر نمی خواهید از پنکه استفاده کنید، برخی از روش های جایگزین برای خنک شدن شب را امتحان کنید:

1- از تشک خنک کننده استفاده کنید؛ انواع مختلفی از تشک وجود دارد که جریان هوا را افزایش می دهند و برای از بین بردن گرما از بدن مؤثر هستند.

2- لباس های گشاد و نازک ساخته شده از پنبه، ابریشم یا پارچه مایع می تواند به شما در خنک شدن کمک کند.

3- از پوشیدن لباس های ریون، پشمی، یا پلی استر که گرما را تقویت می کنند، خودداری کنید.

4- استفاده از پرده های خاموشی کمک می کنند تا نور خورشید از اتاق شما دور شده و در نتیجه خنک شوید.

5- قبل از خواب گرفتن دوش آب گرم می تواند به شما در آرامش قبل از خواب کمک کند.

6- توصیه می شود حتما در روز در اتاق خود را باز نگه دارید، زیرا این هوا به انتقال از یک اتاق به اتاق دیگر کمک می کند.

7- قرار دادن یک پارچه خنک روی سر ممکن است باعث خنک شدن شما در طول شب شود.