خواص شگفت انگیز آب قلم برای بدن

به نقل از اکسپرس، رژیم غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های عفونی ایفا می کند. در واقع متخصصان بر این باورند مواد غذایی که ما مصرف می کنیم همانند یک داروخانه طبیعی به افزایش مقاومت بدن در برابر ابتلا به بیماری های مختلف کمک می کنند.

نوشیدنی آب قلم

آب قلم یا همان آب استخوان یکی از نوشیدنی های پرخواص برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرماخوردگی است. به ویژه زمانی که فرد به دلیل ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا اشتهای خود را از دست داده است، نوشیدن آب قلم گزینه مناسبی است.

آب قلم سرشار از آمینواسید (سازنده ساختار پروتئین) است که می تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند. همچنین پتاسیم موجود در آب قلم برای سلامتی مفید است. مصرف آب قلم گرم منجر به بازشدن مجاری تنفسی و کاهش ترشح مخاط می شود.

از آنجا که آب قلم سرشار از کلسیم است، برای جذب بهتر آن می توانید از مکمل های ویتامین D نیز بهره بگیرید. ویتامین D همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مصرف این ویتامین به صورت مکمل غذایی به ویژه در افراد کهنسال توصیه می شود.

تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف ویتامین D می تواند باعث کاهش ابتلا به کرونای شدید شود. همچنین این ویتامین دارای خواص ضدالتهابی و ضداسترسی است.

چگونه با خشکی پوست مقابله کنیم؟

سرمای هوا در برخی افراد باعث خشکی پوست دست می شود. علت این موضوع این است که سرمای محیط بیرون و تقابل آن با گرمای درون بدن باعث واکنش در پوست شده و در نتیجه خشکی و اگزما را درپی دارد. برای جلوگیری از این موضوع می توانید از کرم های آب رسان استاندارد بهره بگیرید.

با این حال، رژیم غذایی نیز می تواند در این موضوع تاثیر گذار باشد. مصرف ماهی های چرب و آجیل ها می تواند میزان کافی اسید چرب امگا 3 را به بدن برساند. این اسید چرب به همراه ریزمغذی ها و ویتامین های موجود باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین آنتی اکسیدان ها می توانند با مقابله با رادیکال های آزاد، فرآیند آسیب به سلول ها را متوقف کرده و پروتئین نیز به ترمیم و رشد سلول های آسیب دیده کمک می کند.