اثرات نوشیدن آب ولرم بر سلامتی

یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین راه ها برای ایجاد حس تعادل و احساس سلامتی بیشتر در بدن، نوشیدن آب است.

درباره مزایا و ضرورت نوشیدن آب در طول روز مطالب زیادی گفته شده اما این بار متخصصان سلامت از تاثیرات بسیار مثبت نوشیدن آب ولرم هنگام صبح و به صورت ناشتا می گویند.

برخی از مهمترین دلایل این توصیه به شرح زیر است:

تقویت سیستم ایمنی بدن

نوشیدن آب در صبح باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد تعادل در آن است. نوشیدن آب به تخلیه سریع تر سموم از بدن کمک می کند و همچنین کمکی برای تقویت کار غدد لنفاوی است.

کمک به دفع سریع تر سموم از بدن

در طول شب بدن در حال استراحت به بازسازی خود مشغول است و سعی می کند سموم را دفع کند. اگر در هنگام صبح با معده خالی آب نوشیده شود کمک بزرگی به بدن برای دفع این سموم زیان آور است. علاوه بر این نوشیدن صبحگاهی آب برای بدن در تولید سلول های ماهیچه ای و سلول های خونی مفید است.

تسکین سوزش و درد معده

هضم غذا با تولید زیاد اسید در معده توام است. اگر این اسید به سوی مری بالا بیاید احساس سوزش در معده خواهید کرد. نوشیدن آب پیش از صبحانه باعث رقیق شدن این اسید و بازگرداندن آن به معده می شود. پس از نوشیدن آب ولرم، بدن آماده پذیرش دوباره غذا است.

بهبود سوخت و ساز بدن

با نوشیدن آب به صورت ناشتا تا 24 درصد بر قدرت سوخت و ساز بدن افزوده می شود. بهبود سوخت و ساز بدن به معنی کمک به کار بهتر سیستم گوارش است. به همین دلیل برای افرادی که در پی کاهش وزن هستند نوشیدن آب ناشتا کمک شایانی است. با این عمل روده ی بزرگ امکان جذب مواد غذایی مغذی را می یابد و هضم غذا سریع تر و روان تر می شود.

به گزارش دویچه وله، علاوه بر این موارد کم آبی در بدن باعث شکل گیری زودهنگام چین و چروک پوست و افزایش آن می شود. نتایج یک تحقیق نشان می دهد که نوشیدن آب ولرم در صبح و ناشتا باعث افزایش جریان خون و درخشندگی و شفافیت پوست می شود. همچنین نوشیدن کم آب بر رشد مو تاثیر زیادی می گذارد. یک چهارم وزن تار مو از آب تشکیل شده است. نوشیدن فراوان آب باعث تقویت درونی و تغذیه بهتر مو می شود. اگر آب کمتری به مو برسد مو نازک و شکننده می شود. نوشیدن آب در طول روز نیز دارای اهمیت زیادی است ولی نوشیدن آب ولرم در ناشتا به بهترین صورت به سلامت و تقویت کیفی مو کمک می کند.

شما هم رای بدهید

درباره نویسنده

بیشتر بخوانید

آشنایی با اثرات مثبت یوگا بر سلامتی

م سالارپناه ، یکشنبه 19 آبان 1398

یوگا از جمله ورزش هایی است که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است و فواید زیادی هم دارد که قرار است در این مطلب با آنها آشنا شویم

رزرو آنلاین اقامتگاه
نظرت چیه
0 دیدگاه و 0 رای ثبت شده است .
مرتب سازی :