8 راهکار ساده برای درمان خانگی یبوست کودکان

یبوست در کودکان همواره یکی از دغدغه های والدین است که می توان آن را با چند روش خانگی ساده درمان کرد.

به نقل از "onlymyhealth". معمولاً یبوست در نوزادان و کودکان کم سن و سال نادیده گرفته می شود؛ در بیشتر موارد یبوست کودک کوتاه مدت است و با درمان برطرف می شود و برای نوزادان، شیر مادر می تواند یبوست را درمان کند. این بیماری در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند نادر است و بیشتر در نوزادی رخ می دهد که از شیر خشک تغذیه می کند.

در این گزارش 8 درمان خانگی برای یبوست در کودکان معرفی می شود که عبارتند از:

1- استفاده از غذای سرشار از فیبر

مادر باید غذا های پر فیبر مانند غلات سبوس دار را در رژیم غذایی کودک قرار دهد و از آن در کنار بسیاری از چربی های سالم وغذا های آبکی برای کمک به عملکرد خوب دستگاه گوارش نوزاد و کودک استفاده کند. همچنین باید سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، هویج، کلم و نخود نیز به رژیم غذایی کودک اضافه شود.

2- ایجاد تغییر در رژیم غذایی

این تغییرات ممکن است به درمان یبوست کمک کند، اما باید مبتنی بر سن و رژیم غذایی کودک باشد؛ به گونه ای که می توان سیب بدون پوست، کلم بروکلی، غلات سبوس دار، هلو، ماکارونی و بلغور جو دوسر و حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود را به رژیم غذایی اضافه کرد.

3- مصرف شیر به روش مناسب

از آنجا که مصرف زیاد شیر منجر به یبوست در کودکان می شود، بهتر است علاوه بر شیر مایعات دیگری نیز به آن ها داده شود تا آب کافی برای آن ها فراهم شود، کما اینکه استفاده از شیر پرچرب شیر باید محدود باشد.

4- میوه ها و آب میوه ها

اگر کودک بیش از شش ماه دارد و دچار یبوست است می توانید مقداری آب میوه یا آب به او بدهید؛ برای کودکان بالای شش ماه امکان افزودن آب میوه های تازه مانند سیب، توت، گلابی و پرتقال وجود دارد.

5- نوشیدن آب

نوشیدن آب باعث رفع یبوست در کودکان می شود، به گونه ای که کودک باید مرتباً مقدار زیادی آب دریافت کند و اگر کودک دوست ندارد آب بنوشد، می توان مواد غذایی غنی از آب مانند هندوانه، توت، فلفل دلمه ای، گلابی، انبه، مرکبات، خیار، انگور و ... را به او خوراند.

6- تمرینات ورزشی

حرکت می تواند روده های کودک را دقیقاً مانند یک بزرگسال تحریک کند، مادر باید در طول روز تمرینات سبک برای کودک انجام دهد تا روند هضم را تسریع کند. اگر کودک راه نمی رود، پا های او را می توان به آرامی حرکت داد و حرکت دوچرخه سواری را تقلید کند.

7- ماساژ دادن

ماساژ معده کودک با هر روغنی می تواند به رفع یبوست کمک کند. با استفاده از نوک انگشتان حرکتی دورانی در جهت عقربه های ساعت را روی شکم کودک انجام دهید.

8- دوش آب گرم

دوش آب گرم می تواند عضلات معده کودک را شل کند، از خستگی او جلوگیری کرده و همچنین ناراحتی ناشی از یبوست را برطرف کند.