بیش از 9 ساعت خوابیدن، حافظه را مختل می کند

فرادید/ بیشتر از 9 ساعت خواب شبانه به اندازه 5 ساعت خوابیدن، برای حافظه مضر است.

معروف است که می گویند افرادی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند، حافظه شان با مشکلاتی مواجه خواهد شد. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد اگر فرد بیشتر از 9 ساعت در شب بخوابد هم با همان تاثیرات در حافظه مواجه خواهد شد.

محققان از 400000 نفر خواستند، 6 جفت کارت یکسان را که به پشت گذاشته بودند، بعد از به خاطرسپردن جای آن ها در کنار هم قرار دهند.

آن هایی که بیشتر از 9 ساعت و 5 یا کمتر از 5 ساعت خواب شبانه داشتند در مقایسه با افرادی که 7 ساعت خواب شبانه داشتند، اشتباهات بیشتری داشتند و تعداد دفعات اشتباهاتشان یکسان بود.

درصد اشتباهات این افراد در مقایسه با گروهی که 7 ساعت خوابیده بودند، 5 درصد بیشتر بود. افرادی که 10 ساعت خوابیده بودند، 11 درصد بیشتر اشتباه می کردند. میزان خطای گروه ها با در نظر گرفتن سن و جنس و ویژگی های شخصیتی در بین افرادی که 5 یا 9 ساعت خوابیده بودند به 2 درصد و در میان افرادی که 10 ساعت خوابیده بودند به 6 درصد کاهش پیدا می کرد.

این نتایج نشان می دهد که زیاد خوابیدن به اندازه کم خوابی می تواند روی مهارت های فکری افراد تاثیر بگذارد.

کارشناسان بر این باورند که افرادی که مدت طولانی می خوابند، کیفیت خواب خوبی ندارند که باعث می شود مناطق مختلف مغز این افراد به درستی با هم ارتباط برقرار نکند و آن ها را در معرض خطرات مرتبط با قوه شناخت قرار می دهد.

محققان همچنین عامل ژنتیک را نیز کنترل کردند و مشخص شد که مشکلات سلامتی تاثیری روی نتیجه ندارد.

ویکتوریا گارفیلد، نویسنده این مقاله از دانشگاه یو سی ال، گفت، این نکته که کم خوابی برای افراد بد است، نکته جدید نیست، اما نتایج آن غیرمعمول است.

او افزود: «مردم ممکن است تصور کنند خوابیدن بیش از حد برایشان خوب است، اما یافته های ما نشان می دهد که زیاد خوابیدن حافظه را مختل می کند.»

آلبرت هنری، نویسنده اصلی این پژوهش که در ژورنال اپیدمولوژی چاپ شده است، می گوید: «هنوز شواهدی مبنی بر اینکه زیاد یا کم خوابیدن به فراموشی مرتبط است، در دست نیست و نیازمند مطالعات بیشتر است.»

شما هم رای بدهید

درباره نویسنده

بیشتر بخوانید

آیا زدن ماسک خون رسانی به مغز را مختل می کند؟

گلاره یوسف پور ، جمعه 27 تیر 1399

متخصصان بهداشت توصیه کرده اند برای جلوگیری از ابتلا به کرونا باید ماسک زد. اما این شایعه مطرح شده که ماسک مانع از خون رسانی به مغز شده و ضمن تولید دی اکسید کربن پشت ماسک، مانع از رسیدن اکسیژن به مغز می شود.

رزرو آنلاین اقامتگاه
نظرت چیه
0 دیدگاه و 0 رای ثبت شده است .
مرتب سازی :