واقعاً چقدر بد است اگر نخ دندان نکشید؟

تبیان/استفاده از نخ دندان هم درست مانند ورزش روزمره و فاصله گذاری اجتماعی در طی پاندمی، یکی از مواردی است که می دانید برای شما مفید است، حتی اگر علاقه ای به انجام آن نداشته باشید...

بر طبق تحقیقات انجام شده مشخص شد بسیاری از افراد چندان اهل رعایت بهداشت دهان و دندان نیستند. مطالعه ی چاپ شده در مجله پریودنتولوژی اگوست 2018 نشان داد که فقط 32 درصد آمریکایی ها هر روز نخ دندان می کشند، در حالی که 32 درصد دیگر هرگز نخ دندان نمی کشند. بنابراین اگر به تمیز کردن بین دندان هایتان خیلی اهمیت نمی دهید باید بدانید که تنها نیستید؛ اما آیا واقعاً نیاز است که حتماً نخ دندان بکشید؟ ما برای پاسخ به این سؤال نظر متخصصان دندانپزشکی را اینجا آورده ایم. با ما همراه باشید.

حالا اهمیت استفاده از نخ دندان چیست؟

تیم یافولا (Tim Iafolla) رئیس انستیتوی ملی تحقیقات دندان و جمجمه و صورت (NIDCR)، می گوید: "به زبان ساده، نخ دندان موجب تمیز شدن بین دندان ها، جایی که مسواک به آن ها نمی رسد، می شود. در واقع هدف این است که در ایجاد پلاک های دندانی یعنی همان پوشش چسبنده ی متشکل از باکتری ها و ذرات غذا که بر روی سطح دندان هایتان می چسبند، اختلال ایجاد کنید."

سالی کرام (Sally Cram)، پریودنتیست مستقر در واشنگتن دی سی و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا، نیز در این باره می گوید: "مسواک زدن پلاک دندان هایتان را از خارج و داخل پاک می کند؛ اما در جایی که دندان هایتان همدیگر را لمس می کنند جایی است که مسواک نمی توان به خوبی و کامل آن ها را از بین ببرد اینجاست که نخ دندان باید کارش را به خوبی انجام دهد".

در صورت پاک نکردن پلاک از بین دندان ها، انواع علائم می توانند کم کم شروع شوند؛ بیایید یک نگاهی به آن ها بیندازیم:

لثه های خونین و نفس بدبو

پلاک طولانی مدت می تواند باعث التهاب لثه (ژنژیویت) شود. دکتر یافولا می گوید: "شروع التهاب لثه ممکن است به کوتاهی 24 ساعت باشد، به همین دلیل استفاده از نخ دندان یک بار در روز توصیه می شود."

علائم اولیه التهاب لثه شامل تورم در لثه ها و حساس شدن آن هاست به نحوی که هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن دچار خونریزی می شود و فرد به طور مداوم دچار بدبویی در تنفس است.

خبر خوب؟

دکتر کرام می گوید: "التهاب لثه با انجام تمیزکاری های مکرر حرفه ای توسط دندان پزشک (جرم گیری) و مراقبت های بهداشتی بیشتر و بهتر در منزل مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قابل برگشت است و لثه ها دوباره سفت و صورتی می شوند و خونریزی ندارند.

لق شدن دندان ها

از بین بردن التهاب لثه در همان ابتدای به وجود آمدنش بسیار مهم است تا پیشرفت نکند و به یک بیماری جدی تر یعنی پریودنتیت منجر نشود.

دکتر یافولا می گوید: "زمانی که پلاک به سرعت از بین نرود، کلسیم بزاق را جذب می کند و خیلی زود سفت و سخت می شود که در این صورت فقط با ابزارهای تمیزکننده دندانپزشکی پاک می شود. اگر این پلاک های سفت و سخت شده یا همان جرم دندان به مدت طولانی در جای خود باقی بماند، می تواند منجر به پریودنتیت (تخریب استخوان اطراف دندان) شود. پریودنتیت یک بیماری التهابی است که می تواند باعث دور شدن لثه از دندان و از بین رفتن استخوان محافظ دندان شود. در نهایت این که پریودنتیت شدید منجر به شل شدن و از دست دادن دندان می شود. "

یک یا دو شب نخ دندان نکشیدن موجب افتادن دندان هایتان نخواهد شد، بنابراین در اینجا می توانید نفس راحتی بکشید. پریودنتیت به تدریج اتفاق می افتد، آن هم به دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان در طول زمان.

دکتر یافولا در این باره می گوید: "پریودنتیت ممکن است ماه ها یا سال ها طول بکشد، اگرچه این اتفاق از بیماری به بیمار دیگر متغیر است. با این حال التهاب لثه و پریودنتیت واکنش التهابی بدن در برابر پلاک و جرم است و برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد التهاب هستند."

طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، سیگار کشیدن، دیابت، تغییرات هورمونی زنان، استرس، وراثت، دندان های کج و برخی داروها می توانند خطر ابتلا به بیماری های لثه را افزایش دهد.

پوسیدگی و حفره های دندانی

دهان ما دارای میکروبیوم های زیادی است که به طور معمول از سطح بالایی از باکتری های خوب و سطح پایینی از باکتری های بد تشکیل شده است.

دکتر کرام می گوید: "این توازن از میکروارگانیسم های خوب و بد وقتی که دچار بیماری پریودنتال می شوید برعکس می شود. یعنی مقدار باکتری های مضر که باعث التهاب و عفونت می شوند افزایش می یابد و این باکتری های مضر و حال به هم زن می توانند مرواریدهای سفید شما را نیز پوسیده کنند."

دکتر کرام می گوید: "این باکتری ها قند موجود در رژیم غذایی شما را تخمیر کرده و اسیدی ایجاد می کند که باعث سوراخ شدن دندان می شود."

بیماری ها و مشکلات جدی در سلامتی

وضعیت دهان شما تنها چیزی نیست که در هنگام تجمع باکتری های بد در معرض خطر باشد. دکتر کرام می گوید: "التهاب ناشی از تجمعات باکتریایی و بیماری پریودنتال وارد جریان خون می شود، جایی که می تواند به سایر قسمت های بدن حرکت کند و منجر به مشکلات سیستمی از جمله بیماری قلبی و احتمالاً دیابت شود و شما را در معرض خطر بیشتر حمله قلبی و سکته مغزی قرار دهد. با اشاره به اینکه حتی مواردی وجود داشته است که عفونت های دندان درمان نشده باعث ایجاد آبسه در مغز شده اند. بنابر این همان طور که می بینید بهداشت دهان و دندان صرفاً موجب حفظ و نگهداری دندان های شما نمی شود بلکه سلامت عمومی تان را نیز حفظ می کند."

ضد و نقیض های نخ دندان!

اکنون یک موضوع جالب وجود دارد: اگرچه رعایت بهداشت مناسب دهان و دندان جای فکر ندارد و متخصصان دندانپزشکی همه برای تمیز کردن دندان ها متفق القول هستند، اما برخی هنوز در مورد نیاز به نخ دندان یا عدم استفاده از آن حرف دارند.

یک بررسی چاپ شده در نشریه پریودنتولوژی بالینی در ژانویه 2015 شواهد متناقض و ضعیفی را برای استفاده از نخ دندان به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از التهاب لثه، به دلیل عدم کارایی، نشان داد. سه ماه بعد، بررسی دوم در همان ژورنال گزارش داد شواهد ضعیفی از نقش نخ دندان در کاهش پلاک و التهاب لثه وجود دارد که نامشخص و یا خیلی کم اثر است.

و اما پاسخ دکتر یافولا؟ وی می گوید: "نتایج مطالعات متفاوت است و تحقیقات بیشتری در این مورد لازم است، به ویژه در مورد اینکه آیا نخ دندان تأثیری در پیشرفت بیماری لثه و پوسیدگی دندان دارد یا نه. همان طور که گفته شد، استفاده از نخ دندان راهی کم خطر و کم هزینه برای تمیز کردن قسمت هایی از دندان است که مسواک شما نمی تواند به آن برسد." ما در این خصوص بحثی نداریم.

5 اشتباه رایج در استفاده از نخ دندان + راهکار

اگر نخ دندان موجب درد و مشکل در بین دندان هایتان می شود ممکن است نشانه ی این باشد که این کار را اشتباه انجام می دهید. راهنمای متخصصان در این باره را در ادامه بخوانید.

1. جلوی آینه نخ دندان می کشید

دکتر ایافولا می گوید: "هماهنگی دست و چشم هنگامی که تصویر معکوس می شود بسیار دشوار است؛ بعضی از افراد این حرکت را با احساسشان راحت تر از دیدن می توانند انجام دهند. این تمرین کمی طول می کشد اما به زودی برای اکثر افراد بسیار طبیعی و راحت می شود، به خصوص اگر به الگوی نخ دندان کشیدن یعنی اول فک بالا بعد فک پایین و آن هم از چپ به راست پایبند باشید و از آن منحرف نشوید."

2. نخ دندان را بین نوک انگشتان خود نگه می دارید

این موقعیت می تواند باعث خارج شدن نخ از دستتان شود. دکتر کرام می گوید: "پیچیدن نخ به دور انگشتان کنترل آن را آسان تر می کند. اگر به دلیل آرتروز یا کمبود مهارت در انجام این کار مشکل دارید، با دندان پزشک خود صحبت کنید."

3. از نخ دندان خیلی کوتاه استفاده می کنید

دکتر یافولا می گوید: "طول نخ دندان با نخ استفاده نشده که به دور انگشتان میانی و حلقه ی هر دو دست می پیچد، باید حداقل 18 اینچ (45 سانتی متر) باشد. کنترل و استفاده از یک قطعه نخ طولانی تر نسبت به یک قطعه کوتاه، آسان تر است."

4. لثه هایتان را می برید

دکتر یافولا می گوید: "این اتفاق می تواند باعث درد و آسیب به بافت ظریف بین دندانی شود. بهتر است از حرکت اره ای و آرام برای نخ دندان کشیدن استفاده شود، نه اینکه نخ دندان را بین دندان هایتان محکم و به صورت ضربه ای پایین بکشید. در ضمن اگر دندان هایتان خیلی به هم چسبیده است، از بین انواع نخ دندان، نوع نازک تر آن را انتخاب کنید."

5- کناره دندان هایتان را نادیده می گیرید

دکتر کرام می گوید: "در خط لثه، نخ دندان را به شکل C در برابر دندان خود خم کنید و آن را به سمت بالا و پایین حرکت دهید و به آرامی کنار هر دندان را مالش دهید."

با این توضیحات واقعاً چقدر بد است اگر نخ دندان نکشید؟

دکتر ایافولا می گوید: "هدف این است که هر روز پلاک بین دندان ها پاک شود، خواه با نخ باشد یا با روش های دیگر بین دندانی؛ اما اگر هرگز بین دندان هایتان را تمیز نکنید، باید بدانید که با آتش بازی می کنید!"

دکتر یافولا می گوید: "هیچ کس بی عیب و کامل نیست و دقیقاً مانند رژیم گرفتن یا ورزش، با یک روز جا انداختنِ این کار صدمه ای نخواهد دید. در واقع، برخی از افراد هم هستند که خیلی خوش شانس هستند و با وجود اینکه هرگز نخ دندان نمی کشند دهان و دندان های سالمی دارند. با همه ی این ها یک دندان پزشک تقریباً همیشه می تواند تشخیص دهد کسی را که به طور منظم نخ دندان نمی کشد. معمولاً نادیده گرفتن نواحی بین دندانی علائم واضحی دارد، گاهی اوقات پلاک یا جرم است و گاهی اوقات یک بیماری جدی تر مانند التهاب لثه یا پریودنتیت."

بیایید صادق باشیم: زمانی که برای نخ دندان کشیدن لازم است معادل تماشای دو فیلم اینستاگرام است. پس در انجام آن کوتاهی نکنید.

منبع: تبیان