این داروها را بدون تجویز پزشک نخورید

ایرنا/ شب هایی که بی خواب می شویم، می تواند انگیزه ای برای خوردن داروهای خواب آور باشد. بی خواب شدن می تواند سخت باشد ولی داروهای خواب آور هم بی ضرر نیستند. طبق گزارش ها، تقاضای بالایی برای قرص های خواب در آمریکا وجود دارد؛ ولی اغلب آنها موجب سردردهای شدید می شوند. در واقع کارشناسان هشدار می دهند که شما نباید بدون توصیه پزشک از داروی خواب آور استفاده کنید. باید قبل از استفاده از داروهای خواب آور با پزشک خود صحبت کنید.

نظر کارشناسان درباره مصرف خود سرانه داروهای خواب آور

پیترو ال راتی، متخصص مغز و اعصاب و مشاور پزشکی در WhatAsleep، می گوید: «در حالی که ممکن است از قرص خواب جواب گرفته باشید در طولانی مدت موجب اعتیاد شما به این دسته داروها می شود. بهتر است قبل از ایجاد وابستگی به داروی خواب آور با پزشک خود صحبت کنید. از آنجا که سابقه سلامت هر فرد متفاوت است، مشورت با یک متخصص پزشکی که برای یافتن راه درست به شما کمک کند بسیار حیاتی است.» به بروشورهای داخل جعبه قرص اکتفا نکنید؛ زیرا تنها برخی از اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد.

نیازهای دارویی برای خوابیدن هر فرد متفاوت است

بسته به سابقه ی پزشکی، سن، قد و وزن هر فرد نیاز او به داروی خواب آور مناسب، متفاوت است. اگر خود سرانه داروی خواب آوری را انتخاب کنید. ممکن است بیشتر یا کمتر از میزان مورد نیاز بدن تان دوز دارو را انتخاب کنید.

عوارض جانبی داروهای خواب آور

الکسی ساوی، مربی گواهی شده علوم خواب و بنیانگذار SleepingOcean ، می گوید: «هیچ کمک کننده خوابی برای استفاده طولانی مدت در نظر گرفته نشده است.» به این دلیل که با گذشت زمان بدن به دوز مشخصی از دارو عادت می کند و دیگر واکنش مورد نظر را نمی دهد؛ بنابراین مجبور به افزایش دوز هستید که این موضوع عوارض منفی دارو را هم چند برابر می کند. همچنین بسیاری از خطرات بهداشتی مختلف در ارتباط با داروهای مختلف کمک به خواب وجود دارد. به گفته ساوی و راتی، برخی از این موارد شامل واکنش های آلرژیک، خواب آلودگی طولانی مدت در روز بعد، سردرد، درد عضلانی، یبوست، تهوع، خشکی دهان، مشکل تمرکز، سرگیجه، بی قراری، بی خوابی و خطر بالای وابسته شدن است.

ممکن است واقعا به دارو نیاز داشته باشید

راتی می گوید: «قبل از عجله برای مصرف دارو، روال روزانه خود را کامل انجام دهید و ذهن خود را از نگرانی ها پاک کنید. اگر با انجام یوگا و آرام کردن ذهن نتوانستید بخوابید به دارو نیاز دارید که حتما برای استفاده اولین بار باید به پزشک مراجعه کنید.»