کدام تغییرات بدنی در سالمندان طبیعی هستند؟

با ورود به دوران سالمندی، در بدن تغییراتی رخ می دهد که ممکن است مثل تغییرات سایر دوره های رشدی در ابتدا برای مان ناشناخته و عجیب باشد. همان طور که بلوغ، اندام ها و عملکردشان را تحت تأثیر قرار می دهد، پابه سن گذاشتن هم ناگزیر با ویژگی های بدنی خاص خودش همراه است. البته معنی این حرف آن نیست که تغییرات جسمانی را نادیده بگیریم اما وقتی بدانیم کمابیش در سن مشخصی برای همه رخ می دهند، میزان پذیرش مان بالا می رود و با نگرانی کمتری از خودمان مراقبت خواهیم کرد.

استخوان ها | تراکم استخوان با بالارفتن سن، کاهش پیدا می کند؛ به همین دلیل استخوان های شما نازک تر و شکننده تر می شود. کاهش جرم استخوان ها، خطر شکستگی آن ها را افزایش می دهد و باعث خمیدگی و کاهش قد می شود. با مراجعه به موقع به پزشک می توانید از پوکی استخوان پیش گیری کنید.

قلب | با افزایش سن، عروق خونی سفت تر می شوند که فشارخون بالا را درپی دارد. انباشت چربی در دیواره عروق، باعث تنگی و سختی آن ها می شود که درنتیجه جریان خون به سمت قلب کاهش می یابد. برای کاهش خطر سکته قلبی درنتیجه این وضعیت تازه، لازم است رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از یک برنامه ورزشی اصولی پیروی کنید.

مغز | در دوران سالمندی فراموشی های خفیف، کاهش توانایی مغز در پردازش اطلاعات تازه و کاهش توانایی انجام چندکار به طور همزمان بسیار رایج است. اگر این تغییرات مغزی ازحد فراموشی های گاه به گاه فراتر برود، لازم است به یک متخصص مراجعه کنید.

دستگاه گوارش | در دوران سالمندی، عملکرد دستگاه گوارش کند می شود و یبوست و دل درد از تبعات رایجش است. پزشکان برای کاهش مشکلات گوارشی، رژیم غذایی غنی از فیبر، نوشیدن مایعات به میزان کافی، تحرک داشتن و مدیریت استرس را توصیه می کنند.