اگر تب دارید این غذاها را نخورید

فرادید/ برخی خوراکی ها را در صورت داشتن تب بالا از رژیم غذایی حذف کنید. ناتالی ماکینکو متخصص تغذیه معتقد است که برخی خوراکی ها را در صورت داشتن تب بالا از رژیم غذایی حذف کنید.

به گفته وی، اول از همه شما باید ادویه های گرم از جمله زنجبیل را کنار بگذارید. پروتئین حیوانی ممنوع و همچنین خوردن ارزن، عدس قرمز و لوبیا نیز ممنوع می باشد.

غذا هایی مانند چغندر، بادمجان، فلفل قرمز، هویج و کدو تنبل نیز در لیست سیاه قرار گرفتند. بعلاوه، در دمای بالا، مصرف لبنیات، روغن نارگیل و گلوتن که بخشی از بسیاری از محصولات (جو، سویا، جو چاودار، جو، محصولات گوشتی نیمه تمام و سوسیس) شامل ان می شود نیز باید ممنوع شود. از انجا که یکی از علائم کرونا تب است، از خورد این مواد غذایی در هنگام تب داشتن خودداری کنید.

از سوی دیگر متخصص تغذیه اولگا دکر در مقاله ای می نویسد: خوردن اب زیاد ضروری است تا سلول های خونی (گلبول های قرمز) بتوانند اکسیژن را به اندازه کافی برای سلول های ما برسانند.

این رژیم غذایی باید حاوی فرآورده های پروتئینی (تقویت کننده سیستم ایمنی بدن) و همچنین چربی های سالم باشد (تأثیر مثبتی بر عملکرد ریه ها) و کربوهیدرات های پیچیده ای دارد که به لطف آن ها میکرو فلور روده بهبود می یابد.

علاوه بر این، این متخصص تغذیه بر اهمیت ویتامین ها و مواد معدنی در برابر کرونا سخن می گوید. توجه ویژه ای به ویتامین C باید شود.