راهکارهایی برای رشد و استحکام ناخن ها

در بین بانوان ناخن های بلند طرفداران زیادی دارد و زیبایی را به دستان شما هدیه می کند، اما برخی از افراد بنا به دلایلی رشد ناخن هایشان مناسب نیست و به همین خاطر به سمت کاشت ناخن می روند که این کار سبب بروز بیماری های قارچی، پوستی و از بین رفتن ناخن ها می شود، اما با رعایت چندین نکات ساده می توان به رشد و استحکام بیشتر ناخن ها کمک کرد و از شر کاشت ناخن و عوارض بعد از آن رها شد.

مصرف بیوتین

اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که رشد ناخن ها و موهایتان کم است یا ناخن هایتان سریع می شکنند، این نشانه کمبود میزان بیوتین در بدن شماست.

برای دریافت بیوتین می توانید از مواد غذایی و خوراکی هایی شامل تخم مرغ، آجیل حبوبات و غلات سبوس دار، موز و قارچ استفاده کنید.

عدم استفاده مکرر از لاک

بسیاری از افراد عادت دارند تا همیشه ناخن های دستشان لاک داشته باشد یا حتی برخی براین باورند که با زدن لاک می توانند از شکستن ناخن هایشان جلوگیری کنند، اما هرگز این چنین نیست. هرچند لاک پوششی زیبا برای ناخن های شما به حساب می آید، اما مانع از گردش اکسیژن در ناخن ها و درنهایت سبب خشکی ناخن ها می شود.

دریافت پروتئین کافی

برای جلوگیری از شکننده بودن ناخن هایتان وجود میزان معینی از کراتین در بدن شما لازم و ضروری است. پس اگر شما تمایل به داشتن ناخن های زیبا وسالم دارید، اما از مصرف منابع غذایی پروتئین دار گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات، ماهی های چرب، حبوبات و آجیل امتناع می ورزید این امر برای داشتن ناخن های ضعیف و شکننده شما مزید بر علت است.

روغن تراپی ناخن ها

استفاده از روغن تراپی به تقویت ناخن هایتان کمک می کند و از این طریق می توانید انواع مواد معدنی لازم و ضروری را جذب ناخن هایتان کنید. بهترین روغن ها برای روغن تراپی ناخن هایتان روغن های نارگیل، زیتون، کرچک و... است و می توانید با چرب کردن و ماساژ ناخن هایتان به وسیله این روغن ها از شکنندگی آن ها جلوگیری کنید. استفاده از این روش سبب ترمیم سلول های مرده و آسیب دیده ناخن می شود.