کاهش وزن با راه رفتن به سبکی خاص!
محققان دانشگاه یوتای آمریکا نتایج پژوهشی را منتشر کرده اند که نشان می دهد راه رفتن منظم بر روی انگشتان پا، به کاهش وزن کمک می کند.
در این پژوهش 27 نفر که سنینی بین 20 تا 40 سال داشته، انتخاب شدند. این افراد انواع مختلف راه رفتن را امتحان کردند.
طبق مشاهدات، افرادی که با نوک انگشتان پاهایشان راه می رفتند، نسبت به کسانی که با کف پاهایشان راه می رفتند، 83 درصد بیشتر انرژی مصرف می کردند.
محققان می گویند راه رفتن بر نوک انگشتان پا، باعث افزایش فعالیت عضلات مچ پا، زانو و لگن می شود؛ بنابراین آن ها توصیه می کنند روزانه پنج دقیقه بر روی نوک پاهایتان راه بروید.
شما هم رای بدهید
ورود به همگردی