باور نکردنی ترین مزایای نور خورشید | لذت بردن از طبیعت زیبا

در کنار برترین مزایای نور خورشید، ضررهایی هم متوجه بدن هست اما باز هم اکثر متخصصان معتقدند که روزی 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند کمک شایانی به پوست و ساخت و ساز بدن بکند. خورشید مانند منبعی تمام نشدنی از ویتامین D می باشد. این ویتامین جلوی پوکی استخوان را می گیرد و کلسیم و فسفر بدن را نیز تامین می کند که از مهمترین فواید نور خورشید می باشد. این ویتامین در سنین بالاتر خطر شکستگی استخوان ها را نیز بسیار کم می کند. برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب باعث کم شدن احتمال ابتلا به بعضی از سرطان ها می شود. پرتوهای نور خورشید در فصل تابستان بیشترین میزان را دارند. در این فصل بسیاری از مردم در صورت آن که گرما بیش از حد نباشد دوست دارند وقت خود را بیرون از خانه بگذرانند. اگر در این زمان از محافظ خوبی برای پوست خود در برابر نور خورشید استفاده نکنند، خطر ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. در این حالت در بهترین شکل شاهد به وجود آمدن چین و چروک هایی در سطح بدن خواهیم بود. در این مقاله سعی کرده ایم تا شما را هر چه بیشتر با باور نکردنی ترین مزایای نور خورشید آشنا سازیم.

مهمترین فواید نور خورشید که شاید کمتر درباره آن ها شنیده باشید

در ادامه این مطلب با چندی از مزایای باور نکردنی و ندانسته نور خورشید رو به رو می شویم. بسیاری از مردم بر این باورند که ضررهای نور خورشید بیشتر از مزایای آن می باشد اما این دسته از افراد سخت در اشتباهند زیرا در صورتی که از محافظ پوست در هنگام برخورد با پرتوهای خورشید استفاده کنند، از فواید بسیار زیادی برخوردار خواهند شد.

در بعضی موارد نور خورشید در پیشگیری از سرطان کمک می کند

تحقیقات جدید نشان داده اند که کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و پستان را تا حد زیادی افزایش می دهد. این فرضیه اولین بار توسط 2 دانشمند در دانشگاه کالیفرنیای آمریکا بیان شد. سدریک گارلند و فرانک گارلند دو دکتر بودند که در پی مشاهده آمار ابتلا به سرطان روده بزرگ در دو منطقه نیو مکزیکو و نیویورک به این نتیجه رسیدند که کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفتن و البته به دنبال آن کمتر بودن میزان ویتامین D در بدن باعث بروز بعضی سرطان ها از جمله سرطان روده می شود. نور خورشید در بدن انسان ها نیز مانند گیاهان متابولیزه می شود. در بدن انسان در پی فرایندی پیچیده نور خورشید به ویتامین D تبدیل می شود که یکی از باور نکردنی ترین مزایای نور خورشید

نور خورشید در کمتر شدن احتمال ابتلا به بیماری ام اس موثر می باشد

در طی تحقیقاتی که بر روی نوزادان تازه متولد شده انجام شد، مشخص شد که در کودکانی که در سه ماهه بارداری مادر در معرض نور خورشید بیشتر و در نتیجه ویتامین D بیشتری بودند، خطر ابتلا به ام اس به مراتب پائین تر است. این تحقیقات نشان می دادند که نوزادانی که پس از ماه می متولد می شدند با خطر ابتلا به ام اس بیشتری رو به رو بودند اما در مقابل کودکانی که در ماه اکتبر و پس از آن متولد شده بودند خطر کمتری را پیش رو داشتند. بیماری ام اس رابطه مستقیمی با نور خورشید دریافتی پوست دارد به طوریکه تحقیقات انجام شده نشان می دهد که هر چه افراد از خط استوا دور می شوند، خطر ابتلا به ام اس در آنان افزایش می یابد. تحقیقات نشان می دهند که در افرادی که در مناطقی با بهره وری بیشتری از نور خورشید حضور داشته اند و بعد به مکانی با آمار بیشتر ابتلا و البته میزان نور کمتر نقل مکان می کنند، خطر ابتلا به ام اس بالاتر است. مشاهدات و تحقیقات انجام شده نشان داده که مواجهه محیطی و به ویژه قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دو دهه نخست زندگی انسان بر خطر ابتلا به بیماری ام اس تاثیر بسیار زیادی دارد.

نور خورشید برای بیماران آلزایمری بسیار مفید است

تحقیقات میدانی انجام شده بر روی افراد آلزایمری نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و سپس قرار گرفتن در تاریکی شبانه می تواند به بهبود وضعیت برخی جنبه های بیماری آلزایمر از جمله کاهش شب زنده داری های مخصوص بیماران آلزایمری، کاهش آشفتگی، افزایش خواب و کاهش فعالیت شبانه در این بیماران کمک بسیار زیادی کند که یکی از برترین مزایای نور خورشید است.

بهبودی بهتر بیماری پسوریازیس

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران نشان داده که حمام آفتاب به مدت چهار الی پنج هفته در موارد زیادی باعث بهبود بیماری پسوریازیس می شود. این عمل نتایج بسیار مفیدی را با خود به همراه داشته به طوری که در 84 % افراد بهبودی زیادی مشاهده شده است. این بخش به طور حتم یکی از برترین مزایای نور خورشید را نشان می دهد.

نور خورشید بر بهبود افسردگی خفیف تاثیر می گذارد

مغز انسان در زمانی که با نور خورشید برخورد کند، سروتونین بیشتری تولید می کند و این ماده به کمتر شدن احساس افسردگی فرد کمک بسیار زیادی می کند. در این زمینه مطالعات بسیار زیادی صورت گرفته که تمامی آن ها از تاثیر نور خورشید بر این بیماری خبر می دهد. نتایج یکی از این آزمایشات انجام شده نشان می دهد که بدن فرد افسرده در زمان برخورد با نور خورشید، سطوح ضد افسردگی بیشتری را تولید می کند که این امر به بهبود افسردگی کمک می کند و یکی از مهمترین فواید نور خورشید می باشد.

نور خورشید بر کیفیت خواب نیز تاثیر می گذارد

ملاتونین هورمونی است که در بدن به منظور کمک به خواب انسان تولید می شود. زمانیکه شما با نور خورشید برخورد می کنید اعصاب بینایی شما پیام هایی را برای مغز ارسال می کنند که مغز نیز در جواب این پیغام ها ملاتونین تولید و ترشح می کند که به کیفیت خواب کمک می کند. در افراد مسن که کیفیت خوابشان به اندازه کافی نمی باشد ملاتونین به شکل ضعیف تر و کمتری تولید می شود. غده ترشح کننده این ماده، ترشح آن را تا هنگام غروب خورشید به مرور کاهش می دهد. به زبان دیگر و ساده تر می توان گفت که دریافت نور خورشید در روز میزان تولید ملاتونین را در هنگام شب برای داشتن خوابی بهتر افزایش می دهد.

نور خورشید در افراد مسن به سلامت استخوان ها کمک بسیار زیادی می کند

کلسیم ماده تقویت کننده ای برای استخوان ها است. ویتامین D و البته پرتوهای خورشید به جذب بهتر و سریعتر کلسیم در بدن کمک زیادی می کند. ویتامینD در بدن با تبدیل شدن هیدرو کلسترول درون پوست توسط D7 به D3 آغاز می شود. در صورت بالا بودن سطح ویتامین D3 در خون احتمال هرگونه شکستگی استخوان در بدن پایین می آید زیرا اگر میزان D3 در بدن به حد کافی باشد قطعا از تراکم استخوانی مناسبی بهره مند خواهیم بود.