با غذا نخوردن می توان لاغر شد؟

باشگاه خبرنگاران/ نخوردن غذا با هدف لاغری اشتباه است و متخصصان گفته اند افرادی که قصد لاغر شدن دارند، باید راه های بالا رفتن سوخت وساز بدن را بدانند تا آسیبی در درازمدت به آنها نرسد.

متخصصان همچنین تأکید داشته اند که به خوردن صبحانه اهمیت بدهید و برای بالا رفتن متابولیسم بدن، باید همیشه اول صبح، صبحانه صرف کنید. خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدن مثل بیشتر کردن هیزم به اجاق است و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

سوخت و ساز بدن

افراد رژیم لاغری باید به جای سه وعده غذایی، 4 تا 6 وعده غذایی را با فاصله 2 تا 3 ساعت از یکدیگر بخورند. برای اثربخشی بیشتر باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشد، زیرا خوردن مقدار کم غذا در وعده های مختلف، متابولیسم بدن را بالا می برد.

متخصصان، استفاده از داروهای افزایش دهنده متابولیسم بدن را مضر دانستند و معتفدند استفاده از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها، میوه ها و غلات سبوس دار اثرگذاری بیشتری دارد.

پیاده روی در محل کار، استفاده از پله به جای آسانسور و پیاده روی به جای سوار شدن به ماشین را برای افراد شاغل بسیار مفید دانست.

طب سوزنی در کسانی که متابولیسم پایینی دارند باعث می شود متابولیسم بدنشان فعال شود و بتوانند شروع به کم کردن وزن اضافه خود کنند.