پیاده روی؛ اکسیر عمر طولانی

مجله ایلیاد/ طی یک مطالعه که بر اساس مشاهدات انجام شده است، دانشمندان دریافتند که زنان و مردانی که در روز قدم های بیشتری راه می روند از این کار سود زیادی می برند. به همین خاطر، بهتر است همه ی افراد راه رفتن روزانه ی خود را بالا ببرند؛ چون هر چه بیشتر راه بروید، سود بیشتری می برید.

در این مطالعه ی جدید که در آن 5000 نفر مورد بررسی قرار گرفته اند، رابطه ی مستقیمی بین تعداد قدم های روزانه و خطر مرگ در اثر همه ی دلایل پیدا شده است. در بین افرادی که روزانه کمتر از 4000 قدم، یا همان حدوداً سه کیلومتر راه رفته اند، نرخ مرگ و میر 76.7 نفر در هر هزار نفر در هر سال بوده است. بین 1،727 نفری که روزانه بین 4،000 تا 7،999 قدم راه رفته اند، نرخ مرگ و میر تا 21.4 نفر در هر هزار نفر در سال کاهش پیدا کرده است. این شرایط برای گروه سوم از گروه دوم نیز بهتر بوده است.

در بین 1،539 نفری که بین 8،000 تا 12،000 قدم راه رفته اند، نرخ مرگ و میر فقط 6.9 نفر در هر هزار نفر و در هر سال است. نتایج این تحقیقات در مجله ی JAMA منتشر شده است. شرکت کنندگان این مطالعه، حداقل 40 ساله بوده اند و میزان راه رفتن آن ها طی یک هفته رصد شده است. محققین داده های سلامتی این افراد را بین سال های 2003 تا 2006 جمع آوری کرده اند و سپس تا 10 سال بعد نیز وضعیت مرگ و میر آن ها بررسی شده است. طی این 10 سال، 1،165 نفر از شرکت کنندگان وفات یافته اند.

هر چند در این مطالعه بین تعداد قدم های روزانه و نرخ مرگ و میر ارتباط مستقیمی یافت شده است، ولی محققین نتوانسته اند بین سرعت راه رفتن و میزان مرگ و میر رابطه ای پیدا کنند.