با رعایت این نکات در سفر، وزن اضافه نمی کنید

افرادی زیادی هستند که مرتب ورزش می کنند و رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال می کنند تا تناسب وزنشان را حفظ کنند اما در اکثر مواقع با رفتن به سفر همه برنامه ها و قوانین به باد فراموشی سپرده می شود.
اگر تناسب اندام برایتان از اولویت بالایی برخوردار است اما در سفر نمی دانید که چگونه به رژیم و ورزش پایبند باشید، با ادامه این مطلب همراه باشید.

نکات مهم جلوگیری از چاقی در طول مسافرت

1- وقتی مسافرت می روید و قصد دارید بروید جاهای دیدنی را ببینید به جای تاکسی گرفتن پیاده بروید هم ورزش کرده اید هم پول خود را ذخیره کرده اید.
2- هتلی را انتخاب کنید که باشگاه و یا استخر داشته باشد که بتوانید ورزش کنید.
3- شما می توانید نرم افزارهای مختلفی را روی گوشیتان نصب کنید که آمار پیاده روی را نشان دهد و چه مقدار کالری صرف و از غذاهای خوشمزه جذب می کنید.
4- اگر سفر کوتاهی می روید، می توانید غذاهای خود را ببرید و داخل یخچال هتل نگهداری کنید.
5- هنگامی که در سفر هستید، آب زیاد بنوشید چون برای سلامتی مفید است اما از خوردن آبمیوه ها اجتناب کنید.
6- حتی اگر برنامه مسافرت کوتاهی دارید، قدم بزنید یا در هتل روی کمرتان دراز بکشید حداقل 20 دقیقه در صبح.
7- وقتی غذای جدیدی را در مسافرت سفارش می دهید، مطمئن باشید که از پرخوری پرهیز می کنید.