کنترل آسم ناشی از استرس

آسم (برگرفته شده از واژه یونانی ἅσθμα به معنی «آسما» یا «نفس نفس زدن») یک بیماری التهابی رایج مزمن مجاری هوایی است که ویژگی های آن عبارتند از علائم متغیر و عودکننده، انسداد برگشت پذیر جریان هوا و اسپاسم برونش. نشانه های رایج آن عبارتند از خس خس، سرفه و تنگی نفس که به سه گانه آسم معروف است.

این بیماری از جمله بیماری هایی است که استرس می تواند در بروز آن نقش داشته باشد. بر اثر این بیماری فرد به دلیل التهاب در مجاری تنفسی به سختی می تواند نفس بکشد.

در سال های گذشته تاثیر استرس در بروز بیماری آسم بیشتر شایع شده است. طبق اعلام انجمن آسم انگلیس حدود 43 درصد از مبتلایان به آسم معتقدند که استرس، یکی از نشانه های اولیه بیماری است.

به گفته کارشناسان، یادگیری چگونگی مدیریت استرس و اضطراب می تواند در به حداقل رساندن موارد بروز آسم تاثیر بسزایی داشته باشد.

زندگی در دنیای مدرن، ترکیبی از استرس های مستمر است که از فاکتورهایی مرتبط با تحصیل، کار و حتی خانواده بوجود می آید.

افراد مبتلا به آسم که بیماریشان از استرس ناشی می شود، بیشتر در معرض حمله آسم قرار دارند. حملات آسم جدا از عامل تحریک کننده آن به یک شکل هستند و علائم آن شامل سرفه، تنگی نفس، احساس تنگی در قفسه سینه، خس خس کردن و سخت نفس کشیدن هست.

اعمال تغییراتی ساده اما موثر در سبک زندگی می تواند همزمان به تسکین علائم آسم و استرس کمک کند. مبتلایان به بیماری آسم در کنار مصرف داروهای تجویزی می توانند با ورزش کردن، انتخاب مواد غذایی سالم و استراحت کردن به خود کمک کنند.

مدیتیشن، مشاوره، تمرکز بر کنترل تنفس، یوگا و دوری از شرایط استرس زا از دیگر اقدامات توصیه شده در این زمینه هستند.

به گزارش مدیکال دیلی، کارشناسان سلامت بر این باورند زمانیکه فرد آموزش ببیند چگونه بر استرس و اضطراب خود غلبه کند، می تواند در کنار روش های درمانی صحیح، بیماری آسم را کنترل کند.

منبع: ایسنا