نکاتی مهم برای مقابله با ریزش مو

ریزش موی غیرطبیعی به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، بیماری، داروها یا حتی رژیم غذایی نامناسب رخ می دهد. این معضل می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و می توان با دو روش مداخلات پزشکی و رژیم غذایی به مقابله با آن پرداخت.

گفته می شود که موها یکی از عوامل سنجش سلامتی هستند و در صورتی که ریزش موی شما شدید باشد، در واقع زنگ خطری برای سلامت شما به صدا درآمده است.

از دست دادن روزانه 100 تار مو طبیعی است. این موها به هنگام شانه زدن یا حتی در حالتی که کار خاصی نیز انجام نمی دهید می ریزند اما موهای جدیدی رشد کرده و جایگزین آن ها می شود.

زمانی که با مشکل ریزش مو مواجه می شوید، می توانید به یک پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. پزشک با توجه به نوع و عامل ریزش مو داروهای خوراکی یا موضعی مناسب را برایتان تجویز می کند. مشکل این نوع درمان آن است که تا زمانی که از داروها استفاده می کنید، مشکل ریزش مو نخواهید داشت، اما به محض این که مصرف داروها را قطع کنید، ممکن است دوباره با مشکل ریزش مو مواجه شوید.

جایگزینی مو نیز از دیگر روش هایی است که برای ریزش موی شدید در زنان و مردان توصیه می شود. برخی از روش های رایج، کاشت مو و جراحی کشیدن پوست سر است. پیوند مو یک روش سرپایی است که در مطب متخصص پوست و مو انجام می شود و برای رسیدن به ظاهری طبیعی معمولا جلسات متعددی لازم است.

جراحی های کشیدن پوست سر نیز دقیقا همان چیزی است که از نامش پیداست. در این جراحی ها قسمت هایی از پوست سر که مویی در آن نروییده است، برداشته می شود تا ظاهر سر این طور باشد که تمامی قسمت های آن پر از مو است. این جراحی ها می تواند در تکمیل پیوند مو صورت بگیرد.

در ادامه چند باید و نبایدی که در درمان خانگی ریزش مو موثر هستند به نقل از سایت ریواردمی آورده شده است:

بایدها

-شیر نارگیل یک منبع عالی از مواد مغذی است. برای کاهش ریزش مو آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.

-ژل آلوئه ورا نیز به طرز شگفت آوری موثر است. پوست سر خود را با این ژل ماساژ دهید و برای چند ساعت آن را رها کنید و سپس با آب ولرم سر خود را بشویید. ترکیب ژل آلوئه ورا، شیر نارگیل و روغن ریشه گندم، نرم کننده ای عالی برای درمان ریزش مو است.

-ماساژ سر با روغن گرم نیز یکی دیگر از روش های سنتی است که به کاهش ریزش مو کمک شایانی می کند. این ماساژها باعث تحریک جریان خون به پوست سر می شوند. برای بهترین نتایج روغن های نارگیل، زیتون، خردل و بادام را انتخاب کنید. ماساژ سر دو مزیت دارد، یکی تحریک فولیکول های مو و دیگری ایجاد احساس آرامش در شما.

-افزودن گیاهان دارویی هندی مانند چریش و آمله (انگور فرنگی هندی یا میروبالان با نام علمی Phyllanthus emblica که در کتب طب سنتی با نام های آملج و املج آمده است) به روغن هایی که پوست سر خود را با آن ها ماساژ می دهید، درمانی خوب برای کاهش ریزش مو است.

-در صورتی که ریزش موی شدیدی دارید از ترکیبات تهیه شده از تخم مرغ یا ماست برای تسکین پوست سر و تغذیه موها استفاده کنید.

-برای دور کردن موخوره از انتهای موها به طور مرتب موهایتان را اصلاح کنید.

-به آنچه که می خورید، توجه کنید. عادات بد غذایی همراه با استرس باعث ریزش مو می شود. از یک رژیم غذایی متعادل و سلامت پیروی کنید.

نبایدها

- مالش موهای خیس با شدت زیاد منجر به شکستگی موها می شود. از همین رو از شانه کردن موهای خیس خودداری کنید.

- از بستن موها به طور دائم و به صورت محکم اجتناب کنید، چرا که این کار به ریشه موها فشار وارد کرده و باعث ریزش مو می شود.

- حرارت زیاد برای موها بد است. آب داغ، سشوارها و ابزارهای حالت دهنده موها رطوبت موها را می گیرند. استفاده از آن ها را محدود کنید.

- سعی کنید از محصولات مو بیش از حد استفاده نکنید، چرا که باقی مانده آن ها روی پوست سر تجمع پیدا می کند. شامپو را به میزان کم مصرف کرده و به خوبی از روی پوست سرتان آبکشی کنید و مطمئن شوید که فولیکول های موهایتان مسدود نباشند.

- اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های محصولات مو را به درستی و با دقت اجرا می کنید. در صورتی که از یک محصول بیش از اندازه استفاده کنید، می تواند به ریزش موی شما منجر شود.

برای حل مشکل ریزش موی خود علاوه بر پیروی از این دستورالعمل های طبیعی، رژیم غذایی سالم و مناسبی را نیز دنبال کنید تا به موهایی سالم دست یابید. فراموش نکنید که میوه ها و سبزیجات تازه، متنوع و فراوان را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

منبع: ایسنا