نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد.

در ساقه مغزی انسان یک سلول عصبی سالم به رنگ قرمز و در سمت چپ وجود دارد و باعث می شود که پیام های شیمیایی آزاد شوند و در نتیجه باعث بیدار نگه داشتن فرد می شوند.

نمایش گور خواب ها به نویسندگی و کارگردانی سیامک صفری به روی صحنه می رود.

خواب مانند تنفس و خوردن در زندگی انسان ضروری است. بدون خواب مناسب، بدن به درستی عمل نمی کند.

16 تا 68 درصد سالمندان از اختلالات در خواب شکایت می کنند و تحقیقات نشان می دهد که رایج ترین اختلال خواب میان سالمندان است.

افراد نابینا، درست مانند ساعت بیداری خود، صداها و بوهای بیشتری را در خواب تجربه می کنند.

بررسی عوامل مختلف که برای شما فقط و فقط کم خوابی یا بی خوابی به ارمغان می آورند، بهترین راه حل معضل بی خوابی شماست. پس با ما همراه شوید.

خوابیدن در یک اتاق گرم نه تنها ناخوشایند است و باعث عرق کردن می شود، بلکه ما را از فوایدی محروم می کند که ممکن است تنها با خوابیدن در یک اتاق خنک از آن ها برخوردار شویم.

خواه آخرین وعده غذایی خود را آخر شب بخورید و یا تا لحظه خواب در حال رفت و آمد به سمت یخچال باشید، این پرخوری های آخر شب ممکن است به چیزی بیش از سنگینی معده در طول زمان منجر شود.

در ادامه با ما باشید تا 10 مورد از ناسالم ترین عادت های خواب در سیاره زمین که در طولانی مدت برای سلامتی شما آسیب زا هستند، را بشناسید.

با توجه به شرایط کرونا و تعطیلی مدارس، و برگزاری کلاس ها به صورت مجازی، خواب کودکان و نوجوانان ممکن است بهم ریخته باشد که این موضوع علل مختلفی دارد.

فلج خواب در هنگام بیداری از خواب در بین افراد رخ می دهد.

براساس سخنان رئیس هیات مدیره انجمن صنفی دفاتر خدمات مسافرتی ایران، سفرهای نوروز بیشتر چادرخوابی بود.

کمبود خواب عوارض بسیاری برای سلامتی دارد، در این متن به یکی از آنها که مربوط به استخوان است می پردازیم.

عادات خواب در ماه رمضان با بیدار ماندن در شب تحت تأثیر قرار می گیرد که منجر به تغییر در عادات غذایی نیز می شود و بر ساعت بیولوژیکی و سلامت عمومی فرد تأثیر منفی می گذارد.

بسیاری از مبتلایان به آلزایمر در طول بیماری خود تغییرات خواب را تجربه می کنند.

نور آبی، چه از خورشید یا نمایشگر یک لپ تاپ، در مهار تولید ملاتونین بسیار موثر است، از این رو، کیفیت و کمیت خواب را کاهش می دهد.

در تحقیقاتی که متخصصان مؤسسه مطالعاتی سالک آمریکا انجام دادند، مشخص شد افراد چاق از طریق خواب نیز می توانند وزن خود را کاهش دهند.

بر اساس تصورات موجود خوردن شکلات در وعده صبحگاهی احتمالا مسیری سریع السیر در رسیدن به چاقی است، اما نتایج تحقیق جدید نشان داده است که ایده ای سالم تر از آن است که بسیاری از افراد تصور می کنند.

مقاومت در برابر وسوسه کار در فضایی راحت به خصوص در محاصره بالش ها و ملحفه نرم شاید کار دشواری باشد.

یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت.

براساس آخرین خبرهای منتشر شده، گردشگری صنعتی خواب آلود است که بیدارش باید کرد.

خوابگردی علایم مختلفی دارد. اکثرا بدون اینکه چیزی متوجه شوند از رخت خواب بلند شده و دوباره به محل رخت خواب خود بر می گردند. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.

در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که افراد نه تنها روز بعد بیش از حد احساس خستگی می کنند و مستعد خطا می شوند، بلکه احساس صافی و لذت بخشی را نیز تجربه نمی کنند.

ماه رمضان با توجه به شب زنده داری هایی که افراد در آن دارند و همچنین بیدار شدن برای خوردن سحری، باعث بروز اختلال خواب می شود که باید آن را به گونه ای مدیریت کرد.

همه انسان ها بخش مهمی از زندگی خود را در خواب سپری می کنند. از نظر علمی، خواب حالتی از هوشیاری تغییر یافته است که در آن کمتر از زمان بیداری نسبت به آنچه در اطرافمان می گذرد آگاه می شویم.

براساس خبرهای بدست آمده، ممنوعیت چادرخوابی مسافران یکی از تدابیر استاندار مازندران برای حل این معضل است.

بسیاری از افراد ترجیح می دهند که ورزش ها را از داخل استادیوم ببینند اما بعضی دیگر راحتی خانه را اولویت می دانند. در هر صورت تماشای مسابقات ورزشی آخر شب ها تاثیر منفی روی استراحت شبانه شما می گذارد.