بسیاری از کشورها منبع اصلی درآمد خود را از محل گردشگری تامین می کنند کشورهایی مانند ترکیه و امارات متحده عربی نمونه های شاخصی از همسایگان ما هستند که بخش عمده درآمد خود را از طریق گردشگری بدست می آورند
بهترین گزینه ها که می توان 2 تا 3 وعده در هفته از آن ها خورد، مانند تون سبک کنسرو شده، ساردین، تیلاپیا، میگو، ماهی سالمون یا آزاد، روغن ماهی کوچک (ماهی هادوک) هستند.