روغنی نابودگر برای چربی های بدن

به نقل از العربیه، بیش از 1500 مطالعه وجود دارد که نشان می دهد روغن نارگیل، که از قسمت سفید میوه نارگیل یا به اصطلاح گوشت نارگیل گرفته می شود، یکی از سالم ترین خوراکی هاست.

در این مطالعات اثرات مثبت مصرف منظم این ماده خوراکی به اثبات رسیده و برای رفع بسیاری از مشکلات تغذیه ای توصیه شده است. متخصصان تغذیه از این روغن به شکل گسترده برای درمان چاقی ها استفاده می کنند.

علی رغم این که روغن نارگیل یک نوع چربی به حساب می آید، اما خود این ماده چرب باعث لاغری انسان می شود. حدود 90 درصد از روغن نارگیل را چربی های اشباع شده تشکیل می دهند؛ چربی هایی که علاوه بر اینکه چاقی ایجاد نمی کنند، باعث کاهش وزن هم می شوند، زیرا که چربی های اشباع شده به سرعت توسط بدن جذب شده و در سوخت وساز مصرف می شوند.

روغن نارگیل حاوی مقادیر زیادی MCT (تری گلیسیرید زنجیره ای) است که می تواند در کاهش وزن موثر باشد. MCTها فرایند متابولیسم در بدن را تقویت می کنند و هضم را بهبود می دهند. وقتی غذا خوب هضم شود، احتمال جمع شدن چربی در بدن کاهش می یابد.

مطالعات نشان داده است که روزانه مصرف 28 گرم روغن نارگیل به کاهش BMI کمک می کند. از این طریق چربی ناحیه پهلوها کاهش می یابد.

روغن نارگیل اشتها را کم می کند

چربی موجود در روغن نارگیل شما را سیر نگه می دارد، بنابراین پس از مصرف روغن نارگیل کمتر احساس گرسنگی می کنید. اشتها به خوردن غذا کم می شود و از این طریق به لاغر شدن کمک می کند.

همیشه نیم ساعت قبل از وعده غذایی روغن نارگیل را مصرف کنید تا به شما احساس سیری دهد؛ بنابراین غذای کمتری خواهید خورد و به کاهش وزن می انجامد.

محافظت از دندان و لثه ها در برابر پوسیدگی

روغن نارگیل می تواند یک سلاح قدرتمند در برابر باکتری های دهان از جمله «استرپتوکوک موتانس» باشد که باعث ایجاد پلاک دندان، پوسیدگی و بیماری های لثه می شود. در یک مطالعه تحقیقاتی مشخص شد که شستشوی دهان با روغن نارگیل، که به عنوان روغن جاذب شناخته می شود، به اندازه شستشو با دهان شویه ضدعفونی کننده، باعث کاهش این باکتری ها می شود. در مطالعه دیگری مشخص شد، شستشوی روزانه دهان با روغن نارگیل باعث کاهش چشمگیر التهاب و پلاک به خصوص در نوجوانان مبتلا به بیماری های التهاب لثه می شود.

ویتامین ها و مواد معدنی

روغن نارگیل حاوی ماده معدنی آهن بوده که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. همچنین مقدار کمی ویتامین K دارد که باعث ممانعت از انعقاد خون در بدن می شود. این روغن حاوی ویتامین E است که مانع از آسیب سلول ها توسط رادیکال های آزاد خواهد شد.

کمک به درمان اسهال شدید

روغن نارگیل خالص دارای خواص ضد باکتری است که به درمان عفونت کمک می کند. یک مطالعه آزمایشگاهی صورت گرفته در این زمینه نشان داد که رشد باکتری های روده ای «کلستریدیوم دیفیسیل»، که باعث اسهال شدید می شود با مصرف روغن نارگیل متوقف خواهد شد. همچنین به نظر می رسد که روغن نارگیل با مخمرها مبارزه می کند یعنی همان تأثیری که معمولاً به اسید لوریک، اسید چرب اصلی در روغن نارگیل، نسبت داده می شود.

تأثیر روغن نارگیل بر پوست صورت بی نظیر است. روغن نارگیل درماتریت و التهابات پوستی را حداقل به اندازه سایر روغن های معدنی و مرطوب کننده های قوی کاهش می دهد. در یک مطالعه انجام شده روی کودکان مبتلا به اگزما مشاهده شد که 47 درصد از بیماران تحت درمان با روغن نارگیل پیشرفت های اساسی در روند درمان خود داشته اند.

تأثیر خواص و فواید روغن نارگیل درمانی بر مو و پوست از قدیم مورد توجه پزشکان طب سنتی بوده است. روغن نارگیل هم مثل روغن آرگان می تواند به سلامت موهای شما کمک کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که ساختار منحصر به فرد اسید لوریک، اسید چرب اصلی در روغن نارگیل، می تواند به بافت و بدنه مو نفوذ کند به گونه ای که اغلب روغن های دیگر قادر به انجام این کار نیستند. برای تقویت مژه هم از روغن نارگیل استفاده کنید.

روغن نارگیل یک خوشبو کننده طبیعی است

در حالی که عرق بدن به خودی خود بویی ندارد اما باکتری هایی که روی پوست زندگی می کنند باعث بوی نامطبوع عرق می شوند. خواص ضد باکتری قوی روغن نارگیل آن را تبدیل به یک دئودورانت طبیعی و بدون مواد شیمیایی تبدیل می کند.