مضراتی که چرت بعد از غذا برای سلامتی دارد

شاید یک خواب سبک پس از خوردن ناهار برای بسیاری از افراد دلچسب باشد، اما این کار برای سلامت بدن مضر است.

به نقل از العالم، برخی از افراد دوست دارند بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابند و بیشتر آن ها بعد از ظهر این کار را انجام می دهند؛ اما این یک عادت بد است و به سلامتی آسیب می رساند.

در این حالت، اسید معده به عنوان عامل مؤثر بر روند هضم غذا فعال می شود که این اتفاق می تواند باعث سوزش و درد در قفسه سینه و گلو شود.

این عادت همچنین ممکن است منجر به افزایش وزن شود؛ زیرا در طول خواب، بدن کالری زیادی نمی سوزاند و به همین دلیل توصیه نمی شود بلافاصله پس از صرف غذا دراز بکشید.

برای جلوگیری از این آسیب ها توصیه می شود ابتدا کمی منتظر بمانید تا غذا از معده به روده منتقل شود، سپس بخوابید.

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که این روند می تواند 3 ساعت طول بکشد. بهتر است صبر کنید تا شب فرا برسد و آرام و سالم بخوابید؛ البته به شرط آنکه این کار بلافاصله بعد از خوردن شام انجام نشود.