نسخه مژده خنجری برای کاهش استرس + عکس

مژده خنجری با انتشار این عکس نوشت: یکی از روش های کاهش استرس که نیاز به ابزار و مهارت خاصی هم نداره

"نوشتن هیجانات و افکاریه که توی شبانه روز تجربه میکنیم"

یه کاغذ بردارید و خشم و شادی و غم و هر هیجانی که دارید تجربه می کنید رو بنویسید...

وقتی می نویسیم انگار داریم با یه فرد بیرونی حرف میزنیم

فردی که رازداره، بی خطره و به حرفای ما گوش میده...

نوشتن، هم باعث تخلیه هیجانی میشه و هم مانع نشخوار ذهنی..به جای اینکه بارها و بارها یه اتفاق رو توی ذهنتون مرور کنید و مغزتونو خسته کنید، همون اتفاق رو مثل یه خاطره بنویسید و به قول معروف هرچی دل تنگتون میخواد بگید...

این کار باعث میشه که هیجانات و افکار کهنه روی هم سوار نشن و ظرفیت شما بیش از حد طبیعی پر نشه..

امتحان کنید، مقاومت نکنید و بنویسید

تا حالا اینکارو انجام دادید؟