به حداقل رساندن آسیب های پوستی هنگام دویدن با ماسک صورت

دینو/ به جرات می توان گفت که COVID-19 همه جنبه های یک زندگی معمولی را مختل کرده است. دفتر کار جایگزین دورکاری در خانه شده است. دورهمی ها توسط تماس های تصویری برگزار می شود. برنامه ورزش در سالن بدنسازی به اتاق نشیمن منتقل شده و سایر مواردی که تحت الشعاع گسترش این ویروس قرار گرفته اند، همگی گویای این مطلب هستند. با وجود تمام این مشکلات، می توان گفت که هنوز هم خبرهای خوب وجود دارند. طبق گفته CDC، تا زمانی که از دیگران دور بمانید، رفتن به پیاده روی یا دویدن در خارج از خانه ایرادی ندارد. در ادامه همراه دینو باشید تا ببینید دویدن با ماسک صورت در دوران شیوع ویروس کرونا چه عواقبی برای پوست شما دارد.

عواقب دویدن با ماسک صورت

در حالی که دویدن در هوای تازه بسیار جذاب به نظر می رسد، باید به یاد داشته باشید که حتما احتیاط کنید. ممکن است در طول تمرین، شما با افراد دیگری روبرو شوید و در معرض خطر قرار بگیرید پس باید با ماسک صورت خود را بپوشانید. این مسئله به ویژه اگر در خارج از منزل باشید و به منطقه ای پرجمعیت بروید، بسیار مهم می شود. حتی در مواردی، ماسک زدن ممکن است طبق دستورالعمل های حفاظتی تعیین شده توسط دولت محلی شما، ضروری باشد. اکنون که می دانید مجبور هستید در حین ورزش کردن صورت خود را بپوشانید، باید به عواقبی که دویدن با ماسک صورت برای پوست شما دارد نیز توجه کنید. احتمالا پوست شما به شدت تحریک شده و دچار التهاب، زخم، آکنه و سایر آسیب های دیگر خواهد شد. باید بدانید که به چه طریق می توانید از بروز این آسیب ها جلوگیری نمایید.

جلوگیری از آسیب هنگام دویدن با ماسک صورت

در ادامه بخوانید که با رعایت این 5 نکته به سادگی می توانید در هنگام دویدن با ماسک صورت در دوران شیوع ویروس کرونا، پوست خود را از آسیب دیدن نجات دهید.

1. قبل و بعد از دویدن، پوست خود را آماده کنید

یک روش موثر برای جلوگیری از تحریک پوستتان در هنگام استفاده از ماسک، مصرف یک ماده پاک کننده فوق العاده ملایم قبل و بعد از دویدن است. این کار باعث تمیز شدن منافذ پوست بدون آسیب دیدگی می شود. توجه داشته باشید که مولکول های مواد پاک کننده آرایش، همان مواد آبرسان موجود در مرطوب کننده های سنتی هستند. همچنین می توانید ژل وازلین پترولیوم را در جایی که ماسک در تماس مستقیم با پوست شما است، برای حفظ هیدراتاسیون و کاهش اصطکاک به کار ببرید.

2. التهاب پوست خود را از بین ببرید

به این نکته دقت داشته باشید که اگر در هنگام استفاده از ماسک روی پوست خود کمی التهاب دارید، قبل از پوشاندن صورتتان یک باند هیدروکلوئید را روی پوست تمیز و خشک خود بگذارید. این کار باعث بهبودی شده و از آسیب بیشتر به پوست جلوگیری می کند.

3. از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید

مطمئن شوید که برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب نور خورشید و آلودگی های هوا، در آن قسمت هایی که توسط ماسک پوشیده نشده اند، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. در انتها نیز پوست خود را به خوبی تمیز کرده و سپس از یک مرطوب کننده تسکین دهنده برای ترمیم و احیاء استفاده نمایید.

4. لک های پوستی را با بنزوئیل پراکسید درمان کنید

اگر بعد از ماسک زدن شاهد لک های پوستی در اطراف دهان خود بودید، برای درمان به سراغ بنزوئیل پراکسید بروید. این ماده میزان باکتری های ایجاد کننده آکنه را که در محیط های روغنی رشد می کنند، کاهش می دهد. در هنگام استفاده مراقب باشید که این ماده روی لباس های شما نریزد؛ زیرا، می تواند پارچه های رنگی را سفید کند.

5. از هر ماسک فقط یک بار استفاده کنید

در انتها به خاطر داشته باشید که صورت شما تنها موردی نیست که بعد از دویدن و عرق کردن، نیاز به شستشو دارد. اگر از ماسک پارچه ای قابل شستشو استفاده می کنید، مهم است که حتما آن را بشویید. ماسک ها به راحتی می توانند محلی برای تجمع گرد و خاک و عرق و باکتری های مضر باشند.