مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه «ایرنا زندگی» برای شناسایی این موارد شما را همراهی می کند.

نرگس محمدی با انتشار این عکس نوشت: با عزیزترین هام در حال ورزش و شادی

وزیر ارتباطات و فرزندانش در حال ورزش صبحگاهی..................

ورزشکاران رزمی کار استان مرکزی تمرینات خود را در حاشیه سومین دیواره صخره نوردی کشور دنبال میکنند.

یکی از تاکیدات WHO در این زمینه استفاده از ماسک بوده است که نقش بسیار کلیدی در این باره دارد، این امر سبب شده تا بسیاری از افراد در بیشتر مکان های عمومی از ماسک استفاده کنند.

امیر جدیدی با انتشار این تصویر در اینستاگرام، صفحه شخصی خود را برای طرفدارانش بروز کرد.

علی کریمی این عکس را منتشر کرد.

رامین راستاد با انتشار این عکس به همراه خواننده رپ معروف (آرمین تو ای اف ام)، صفحه شخصی خود در اینستاگرام را تائید و بروز کرد.

شیوع بیماری کرونا علاوه بر تغییر در سبک زندگی، تغییراتی در برنامه های ورزشی نیز ایجاده کرده است.

در این گزارش شما را به پرطرفدارترین ورزش برای ثروتمندان در پرتغال جلب می کنیم.

از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خیلی ها احساس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن بعنوان اولین کار روزانه، باعث می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید.

بیس جامپینگ چیست با خوندن این مقاله به پاسخ سوالتون میرسین و با این ورزش خطر ناک هم به خوبی اشنا میشین.

برخی افراد صبح خود را با قهوه شروع می کنند و برخی دیگر با ورزش کردن تا روز خود را پرانرژی شروع کنند.

آخرین تحقیقات نشان دهنده ی این موضوعند که بالا رفتن از پله یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن کلی کالری و تقویت قلب است!

با تغییر وضعیت زندگی زیر سایه شوم ویروس کووید-19 گزینه های ما برای ورزش در خارج از خانه یا باشگاه با افزایش موارد ابتلا به این عفونت در سراسر جهان کاهش یافته است.

مردم اندونزی با توجه به تعطیلی سالن های ورزشی به دلیل شیوع ویروس کرونا در بالکن های خود در حال ورزش هستند.

سورپرایز ویژه برای عروس خانم ها خدمات ناخن ,مژه ,رنگ و لایت و پاکسازی پوست تا 15 اسفند با 30% تخفیف

در زیر پوست رشته ای از بافت های همبند وجود دارد که به دلیل تغییر در بافت ها و تبدیل عضله به چربی، ریز موج هایی به نام سلولیت بر روی پوست ایجاد می کند.

پارکور از ورزش هایی که به تازگی در بین جوانان و نوجوانان علاقمندان زیادی پیدا کرده است.

آیا درمانی برای این ویروس وجود دارد؟ تقریبا می توانیم بگیم نه، صرفا مبحث پیشگیری، بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند ما رو در برابر ورود اکثر ویروس های بدن محافظت بکند.

امکان نداره استرس و تنش، تا حالا گریبان گیر کسی نشده باشه. امان از وقتی که استرس و اضطراب، شدید بشه؛ اون وقت بی قراری، تپش قلب و فشار جسمی و روحی حالمون رو دگرگون می کنه.

کاهش وزن کاری شگرف و عظیم است که نیاز به اراده قوی و ثابت قدمی در این مسیر دارد.

از آنجا که دویدن هزار کیلو کالری می سوزاند، مطمئنا راه سودمندی برای کاهش وزن محسوب می شود.

اگر می خواهید لاغر شوید، باید یک بار و برای همیشه بعضی از عادت های اشتباه را کنار بگذارید.

شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می کردید، چند بار در هفته به باشگاه می رفتید، و حس می کردید قوی تر و سالم تر از سال های قبل هستید.

دانستن این که چه مواد غذایی ای را نباید قبل از ورزش مصرف کرد هم به همان اندازه برای داشتن یک تمرین ورزشی عالی کلیدی است.

رییس دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: با توجه به نقش ارتقای سیستم ایمنی بدن برای مقابه با کرونا، ورزش از نوع خانگی بهترین راهکار برای تقویت ایمنی بدن و مبارزه با این ویروس شناخته می شود.

با تقویت عضلات فشار کمتری به مهره های گردن وارد می شود و علائم آرتروز گردن و درد تخفیف پیدا می کند. در حال حاضر با انجام چند تمرین ورزشی گردن می توانیم درد ناشی از آرتروز گردن را کاهش دهیم.

پیمان معادی این عکس را در صفحه شخصی خود منتشر کرد.

فعالیت بدنی کافی از جمله نکات مهمی است که مبتلایان به دیابت به انجام آن توصیه می شوند.