خوراکی هایی که اعصاب و روانتان را بهم می ریزد

در روز هایی که همه مردم با بیماری کرونا دست و پنجه نرم می کنند و در تلاش هستند تا این ویروس منحوس را شکست دهند و دوباره به زندگی بدون ماسک و مواد ضدعفونی کننده بازگردند، استرس و فشار روانی بیشتر شده است، فشار های روانی که دلیلش ترس از ابتلای عزیزان به بیماری کروناست.

هرکسی این استرس و اضطراب خود را به گونه ای مشخص و خاص بروز می دهد و گاهی باعث می شود فرد تعادل خود را از دست بدهد و اختلال در زندگی عادی او به وجود بیاید و دست به کار های غیرعادی بزند. در این دوران که فشار عصبی و عوامل استرس زا زیاد شده است، مصرف برخی خوراکی ها موجب افزایش استرس و اضطراب می شود که باید از مصرف آنها خودداری کرد.

افرادی که به طور ثابت یا به صورت الگوی تکرارشونده با اختلالاتی مانند خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بی خوابی یا بدخوابی، اسپاسم عضلانی کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاط رو به رو می شوند، باید در مصرف برخی مواد خوراکی احتیاط کنند.

سرکه، آبغوره، ترشی های خانگی و بازاری، پنیرشور، خیارشور، آجیل شور، مصرف زیاد نمک، مصرف بی رویه زنجبیل، خردل، فلفل سیاه، سیر، پیازتند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه، سس های تند، خرمای خشک، عسل کهنه، چای پررنگ، مصرف زیاد کاکائو، شکلات تلخ، قهوه، ذرت بو داده، گوشت های صنعتی مانند کالباس و سوسیس، فلافل، غذا های سرخ کرده، چیپس و پفک خوراکی ها و نوشیدنی هایی هستند که باعث افزایش استرس و اضطراب می شوند.

بهتر است در این شرایط کرونایی که فشار روانی و عصبی زندگیمان را تحت تاثیر قرار داده است، علاوه بر رعایت بهداشت دست و استفاده از ماسک به رژیم غذایی مصرفی خودمان هم توجه کنیم.