بسیاری از کشورها منبع اصلی درآمد خود را از محل گردشگری تامین می کنند کشورهایی مانند ترکیه و امارات متحده عربی نمونه های شاخصی از همسایگان ما هستند که بخش عمده درآمد خود را از طریق گردشگری بدست می آورند
بهترین گزینه ها که می توان 2 تا 3 وعده در هفته از آن ها خورد، مانند تون سبک کنسرو شده، ساردین، تیلاپیا، میگو، ماهی سالمون یا آزاد، روغن ماهی کوچک (ماهی هادوک) هستند.
کم خونی از بیماری های شایع در جامعه امروزی است. این بیماری به سلول های خونی، آهن ، ویتامین B12 و... وابستگی دارد که می توان با مصرف خوراکی هایی خون ساز این بیماری را کنترل و درمان کرد.