منو غذایی نقشه همگردی صفحه 5

این مواد غذایی ریه هایتان را سالم نگه می دارند!

1

برخی از مواد مغذی به بهبود عوارض مربوط به مجاری تنفسی، مانند آسم، آلرژی و یا تلاش برای ترک سیگار کمک می کنند. در این مطلب چند ماده ی غذایی که به تنفس راحت تر کمک می کنند را آورده ایم؛ با ما همراه باشید.

مهمترین خشکباری که باید در سبد غذایی خود بگنجانید

2

گردو یکـی از مهمتـرین خشـکباری اسـت کـه بـه شـکل گسترده در سراسر جهان کشت می شود. فعالیـت آنتـی اکسـیدانی گـردو توسـط مطالعـات متعـددی بـه اثبـات رسـیده اسـت.

چه مواد غذایی مانع از ابتلا به کرونا و مرگ می شوند؟

3

مطالعات جدید نشان داده است که مصرف زیاد پلی فنول می تواند به کاهش التهاب کمک کند و از ابتلای حاد به ویروس کرونا جلوگیری کند.

10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست

4

نیازی به خجالت کشیدن نیست، گاهی برای هر انسانی پیش می آید که به سختی اجابت مزاج می کند.

با مصرف این 7 ماده غذایی، آنفولانزا نمی گیرید

5

با شروع فصل سرما یا همه گیر شدن آنفولانزا، واکسن راهی است که به ذهن خیلی ها می رسد اما راه های بهتری هم وجود دارد.

مواد غذایی سرشار از زینک برای تقویت سیستم ایمنی بدن

6

اگر می خواهید سیستم ایمنی خود را برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 افزایش دهید غذاهای حاوی زینک را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

7 غذایی که نباید دوباره گرم کنیم

7

متاسفانه وقتی باقیمانده ی وعده ی پیش را گرم می کنیم از کیفیت، طعم و ارزش غذایی اولیه برخوردار نیست.

یافته جدید درباره انتقال کروناویروس از مواد غذایی

8

کارشناسان کمیسیون بین المللی مشخصات میکروبیولوژیکی مواد غذایی در این رابطه به بررسی شواهد موجود در مورد احتمال انتقال کروناویروس از طریق مواد غذایی یا بسته بندی آنها پرداخته و دریافتند که این احتمال بسیار کم است.

این مواد غذایی حسابی شما را چاق می کنند

9

اگر می خواهید زود چاق شوید، این مواد غذایی را مصرف کنید.

هنگام سرگیجه 4 گروه غذایی را نخورید

10

سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است. علل دیگر ابتلا به این عارضه عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی.

این نوع رژیم غذایی طول عمرتان را زیاد می کند

11

محققان تاکید کردند: روغن زیتون گنجانده شده در رژیم غذایی مدیترانه ای به افزایش طول عمر کمک می کند.

19 ماده غذایی که بطور عجیبی شما را لاغر می کنند

12

یکی از دغدغه های مردم تمام جهان چاقی و مشکل در کاهش وزن است. افراد سعی دارند با ورزش، رژیم، جراحی های لاغری و ... وزن خود را کم کنند.

داشتن موهای زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی

13

بی تردید بخش مهمی از زیبایی یک فرد به داشتن مو های سالم و جذاب مربوط می شود.

مواد غذایی که درخشش پوست شما را می گیرد

14

در بسیاری از مواقع عواملی باعث می شود افراد از قرار گرفتن در جمع خانوادگی یا در اجتماع پرهیز کنند، و هر روز خود را به خاطر داشتن پوستی پر از چین و چروک سرزنش می کنند.

بهترین غذاهای گرجستانی | رژیم غذایی مردم کشور گرجستان

15

در اینجا سعی داریم تا بر عادات و غذاهای گرجستانی بپردازیم زیرا دارای رژیمی بسیار جالب و عالی هستند . این عادات مردم بنا به موقعیت قرار گیری کشورشان مختلف است

11 ماده ی غذایی مفید برای معده های حساس

16

تقریبا همه ی افراد هر از گاهی دچار معده درد می شوند، علائم شایع معده درد عبارت است از : تهوع ، سوء هاضمه، استفراغ، نفخ، اسهال یا یبوست.

7 ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند

17

در صورتی که بتوانید گرسنگی خود را کنترل کنید، می توانید لاغرتر شوید که در این گزارش راهکار های لازم را با شما مرور می کنیم.

7 ماده غذایی که بهتر از قهوه شما را از خواب بیدار می کنند!

18

شما در بعضی روزها نمی توانید دست از خمیازه کشیدن بردارید، حتی بعد از یک خواب شبانه کامل. اما قهوه ممکن نیست این مشکل را حل کند و در واقع می تواند همه چیز را بدتر کند.

8 ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید!

19

به عنوان یک قاعده کلی، مصرف غذا بعد از اتمام تاریخ مصرف آن ارزش هیچ خطری را ندارد و این تاکید بیشتر در مورد غذاهایی از قبیل گوشت خام، تخم مرغ و ... است.

5 ماده غذایی روزمره که به کاهش استرس کمک می کند

20

قبل از پاندمی همه ما با اضطراب و استرس آشنا بودیم؛ اما پاندمی سطوح جدیدی از استرس را به جهانیان نشان داد که بیشتر از قبل هم آزار دهنده شده است. به همین دلیل استفاده از تونیک های آرامش بخش را نباید فراموش کرد.

سلامت پوست | 12 مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم

21

همانطور که در مورد نوع رژیم غذایی، بدن را تحت تاثیر قرار میدهیم، بهتر است بدانیم که خوردن چه موادی در برنامه غذایی ما روی سلامت پوست تاثیر می گذارد و پیری

فریز کردن مواد غذایی، کرونا را از بین می برد؟

22

مسعود مردانی فوق تخصص بیماری های عفونی و عضو کمیته کشوری کرونا گفت: فریز کردن مواد غذایی باعث از بین رفتن ویروس کرونا نمی شود.

سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود

23

همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.

مواد غذایی که موجب بوی بد بدن می شود

24

در ادامه با برخی مواد غذایی که موجب افزایش بوی بدن می شود بیشتر آشنا می شویم.

مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفیدند!

25

حذف چربی باعث کاهش وزن نمی شود. مصرف مواد غذایی چرب در رژیم های غذایی مختلف قرار داده شده و از سوی دیگر می توان گفت که برخی مواد غذایی پرچرب برای سلامت انسان خوب هستند.

اگر سر درد شدید و میگرن دارید از این مواد غذایی فاصله بگیرید

26

فارغ از مکانیسم دقیق سردرد، برخی محرک ها باعث بروز و بدتر شدن میگرن می گردند.

ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری کرد

27

کارشناسان هشدار می دهند که نگهداری سیب زمینی در یخچال کار بسیار اشتباهی است؛ زیرا این میوه حاوی ماده ای است که نگهداری آن در یخچال می تواند طعم آن را تغییر دهد.

مواد غذایی که 40 ساله ها باید بخورند

28

زمانیکه شما شمع 39 سالگی تان را فوت می کنید و وارد سن 40 سالگی می شوید، در حین فوت کردن شمع با خودتان فکر می کنید که حال با ورود به سن 40 سالگی لازم است تا یک سری فعالیت و مواد غذایی را در برنامه زندگی قرار دهید

رژیم غذایی که مغز را جوان نگه می دارد

29

تحقیقات نشان می دهد رژیم مدیترانه ای سرشار از ماهی و غلات کامل می تواند مغز را جوان نگه داشته و به مبارزه با زوال عقل کمک کند.

با خوردن این مواد غذایی، خود را در برابر سرماخوردگی پاییز محافظت کنید

30

میخائیل گینزبورگ متخصص تغذیه، فهرستی از غذاهایی را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز و محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی می شوند، معرفی کرده است.